Kada se radi o fizičkoj aktivnosti, reklo bi se da je podela jasna, pa tako imamo ljude koji se redovno bave svojim telom i kondicijom, ali i one kojima je odlazak u teretanu misaona imenica. U svakom slučaju, fizička aktivnost je veoma važna, ali je takođe i bitno sprovoditi je na ispravan način.Viktor Simeon Lazić, kondicioni trener ističe da bi u ovim letnjim danima, najbolje bilo da se trenira rano ujutru, oko 6 ili 7 sati, kada temperature još uvek nisu toliko visoke. Takođe, preporučuje vežbanje 3 puta nedeljno, ali uz odgovarajuću ishranu. Međutim, za sve one koji odlaze na odmor, na primer na more i smatraju da tamo nemaju uslova za vežbanje, daje nekoliko jasnih smernica:- Plivanje je na primer jako dobro. Kada smo na moru, osim plivanja, bilo kakva vrsta gume može da pomogne, ekspander gume koje mogu da se zakače negde, trčanje na plaži, na pesku, jako jedna zanimljiva aktivnost, odbojka na pesku, u kućnim uslovima neke sitne vežbe mogu da se rade, kao što su čučnjevi, sklekovi, skokovi, tako da i dalje možemo da ostanemo fit - navodi Viktor. Koliko je značajno istezanje, šta preporučuje početnicima, kao i mnoge druge savete, pogledajte u snimku:
Kako održati kondiciju iako ste na moru? Ove male cake kondicionog trenera će vam sigurno pomoći (VIDEO)
Iako se mnogi ljudi kada su na odmoru u potpunosti opuste i malo zanemare fizičku aktivnost, uz ove savete će ipak moći da ostanu u kondiciji.
Ilustracija; Foto: ViDI Studio/Shutterstock
16.8.2024.|10:02
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Vrati se na vest