Sreća je i stvar vašeg izbora: 5 ključnih poteza koje srećni ljudi rade svakog dana

Otprilike polovina sreće genetski je predodređena, a može se pripisati va&scaron;oj ličnosti i temperamentu. Ali sjajna je vest da samo oko 10 posto okolnosti utiče na na&scaron;u sreću. Ostalo se odnosi na svesne izbore koje donosimo svakog dana.Dakle, biti srećan je i stvar izbora.Postoje neke navike koje su zajedničke srećnim ljudima, a ako praktikujete te navike, verovatno ćete i vi videti napredak u tome kako se osećate svakog dana.Sledećih pet poteza srećni ljudi rade svakodnevno:1. Provode vreme s ljudima s kojima uživajuKada je reč o sreći, srećni ste onoliko koliko su srećni i va&scaron;i odnosi. Ne možemo biti srećni bez drugih ljudi. To je zato &scaron;to smo stvoreni za povezanost i ljubav - a to se događa kroz odnose.Kada pomažete ljudima, povezujete se autentično i dozvoljavate drugima da utiču na vas, život vam je bogatiji i smisleniji.Zato svesno stanite kako biste vodili taj razgovor. Gledajte prijatelja ili kolegu u oči i stvarno slu&scaron;ajte. Ako su va&scaron;i odnosi ispunjeni previranjima, napravite plan kako da smirite dramu u va&scaron;em životu. Stres je pretnja zdravlju i sreći.2. Fokusiraju se na ono &scaron;to je ispred njihSrećni ljudi žive u sada&scaron;njem trenutku. Ne razmi&scaron;ljaju o pro&scaron;losti niti se preterano fokusiraju na budućnost. Umesto toga cene snagu sada&scaron;njosti, &scaron;to znači da se zabavljaju.Kada rade na zadatku, uđu u tok, &scaron;to znači da se bave zadacima u kojima njihov nivo ve&scaron;tina odgovara izazovu pred njima, a vreme kao da leti brzo jer su toliko posvećeni onome &scaron;to rade.Nije ni čudo da ljudi koji vole svoj posao imaju dvostruko veće &scaron;anse da budu srećni od onih koji ga ne vole.3. Učine ne&scaron;to &scaron;to će pomoći nekome drugome, a ne njima samimaUčiniti nasumično dobro delo takođe je način da budete srećniji. Pomaganje drugima pokretač je sreće i to je srž onoga zbog čega smo svi ovde - ljubavi.Kada se usredsredimo na pomaganje drugima, to preusmerava na&scaron; fokus sa sopstvenih problema ili izazova i pomaže nam da sagledamo život iz druge perspektive.4. Izražavaju zahvalnostZahvalnost je moćna. Ona vas sprečava da stvari uzimate zdravo za gotovo, jača odnose i daje dobar osećaj. Zato recite hvala i mislite to stvarno, dodajte svom hvala i kratko obja&scaron;njenje za&scaron;to vam je tuđi gest značio.Kada u glavi beležite sve dobro &scaron;to vam se dogodilo, zapi&scaron;ite to ili podelite s voljenom osobom. I razmi&scaron;ljajte o tome za&scaron;to ste zahvalni, jer na taj način jo&scaron; vi&scaron;e jačate i &scaron;irite pozitivne emocije koje osećate kada ste zahvalni.5. Preusmeravaju svoje misli kojima sabotiraju sopstvenu srećuSrećni ljudi ne tro&scaron;e previ&scaron;e vremena na misli koje ih čine nesrećnima. To ne znači da ne priznaju negativna osećanja, ali manja je verovatnoća da će razmi&scaron;ljati o njima i prepustiti se osećaju samosažaljenja ili kriviti druge za svoja negativna osećanja.Umesto toga pitaju se: &quot;&Scaron;ta mogu promeniti?&quot;. Menjaju ono &scaron;to mogu te daju sve od sebe da zaobiđu stvari koje ne mogu promeniti.

Sreća je i stvar vašeg izbora: 5 ključnih poteza koje srećni ljudi rade svakog dana

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest