Ako želite da očuvate zdravlje srca, važno je da znate koje namirnice mogu imati štetne posledice. Dok fitnes treneri preporučuju hranu za bolju formu, a nutricionisti savetuju šta izbegavati, kardiohirurzi imaju poseban uvid u ono što može povećati rizik od srčanih bolesti. Dr Džeremi London podelio je na svom TikTok profilu četiri namirnice koje nikada ne jede – a evo zašto biste i vi trebalo da razmislite o njihovom izbegavanju.@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MDBrza hranaOvo možda nije iznenađenje, ali vredi ponoviti – brza hrana jedna je od najnezdravijih opcija. „Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane zapravo i nije prava hrana, već samo 'jestiva hrana',“ upozorava dr Džeremi London.Gazirani sokoviBez obzira da li birate varijantu sa običnim ili veštačkim zaslađivačima, gazirani sokovi loši su za zdravlje srca. „Tekuća smrt – nemojte ih piti,“ kaže kardiohirurg. Istraživanja pokazuju da čak i dijetalna gazirana pića mogu negativno uticati na metabolizam i povećati rizik od srčanih bolesti.Mlečni proizvodiLondon preporučuje izbegavanje mlečnih proizvoda, napominjući da smo jedini sisari koji konzumiraju mleko i nakon detinjstva – i to mleko druge vrste. Američko udruženje za srce savetuje odraslima da biraju mlečne proizvode sa niskim procentom masti ili ih potpuno izbegavaju, jer zasićene masti mogu povisiti nivo LDL holesterola, što povećava rizik od srčanih bolesti.AlkoholPoslednja namirnica koju dr London potpuno izbegava je alkohol, bilo da se radi o čaši vina uz večeru ili prekomernoj konzumaciji žestokih pića. „Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u našem telu. Čak i umerena konzumacija zapravo je štetna,“ ističe. „Ako već radimo toliko na poboljšanju zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno trovati svoje telo.“
Kardiohirurg otkriva: Ove ČETIRI NAMIRNICE su najgore su ZA VAŠE SRCE - jedna će vas baš iznenaditi!
„Ako već radimo toliko na poboljšanju zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno da trujemo svoje telo“.
Ilustracija Foto: JU.STOCKER/Shutterstock
28.1.2025.|10:47
Izvor: Večernji.hr/Ana Hajduk
Podeli:
Vrati se na vest