Hidratacija organizma tokom vrućih letnjih dana je od ključnog značaja, a namirnice bogate vodom mogu biti sjajan saveznik u tom procesu.Ovo je posebno korisno za one koji imaju poteškoća sa unosom dovoljne količine tečnosti.Predstavljamo vam listu namirnica sa visokim procentom vode:Krastavac (96% vode)Ova osvežavajuća namirnica nije samo bogata vodom, već i vitaminima A i C. Sa niskim kalorijskim sadržajem, krastavac je idealan dodatak raznovrsnim salatama.Zelena salata (96% vode)Pored visokog sadržaja vode, zelena salata je izvrstan izvor vlakana uz minimalan kalorijski unos.Paradajz (95% vode)Bogat vitaminom C i sa niskim sadržajem kalorija, paradajz je nezaobilazna letnja namirnica koja značajno doprinosi hidrataciji.Lubenica (92% vode)Omiljeno letnje osveženje mnogih, lubenica nije samo ukusna, već i izuzetno hidratantna.Spanać (92% vode)Ovo lisnato povrće, pored visokog sadržaja vode, obiluje magnezijumom, kalijumom i B vitaminima, što ga čini odličnim izborom za podizanje energije.Zelena paprika (92% vode)Osim što je bogata vodom, zelena paprika sadrži brojne vitamine i minerale, uključujući vitamin C, tiamin, B6, beta-karoten i folnu kiselinu.Jagode (90% vode)Ovo slatko voće nije samo ukusno, već je i bogato antioksidantima i vitaminom C, uz visok procenat vode.Dinja (90% vode)Pored visokog sadržaja vode, dinja je odličan izvor kalijuma, minerala ključnog za održavanje hidratacije.Pomorandža (87% vode)Sočne narandže su jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C. Alternativa može biti grejpfrut, koji takođe ima visok procenat vode.Ananas (87% vode)Ovo tropsko voće nije samo osvežavajuće, već je i bogat izvor vitamina C.Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete značajno doprineti hidrataciji vašeg organizma, posebno tokom vrućih letnjih meseci.NAPOMENA: Informacije iz ovog teksta ne podrazumevaju niti podržavaju lošu naviku ne konzumiranja tečnosti, stoga je važno da uspostavite zdraviji režim funkcionisanja. 
Nemate naviku da unosite tečnost tokom ovih "tropskih" vrućina? Neke od ovih namirnica sigurno volite, a sadrže mnogo vode...
Uz ove namirnice ćete lakše ostati hidrirani tokom ovih vrelih letnjih dana.
19.7.2024.|9:12
Izvor: 24sedam.rs/K.O.
Podeli:
Najčitanije
Slavna Kasandra stiže u “Igru sudbine: Tajne prošlosti”! Pančeta otkriva: “Dolazi nam koleginica i to je baš dobar potez" (VIDEO)
Koraima Tores, slavna venecuelanska glumica koja je tumačila lik Kasandre u istoimenoj telenoveli, dolazi u Srbiju i zaigraće u novim epizodama "Igre sudbine".
16.9.2024. 15:49
NEDELJNI HOROSKOP OD 16. DO 22. SEPTEMBRA: Škorpijama neko budi STRAST i želje, Jarčevima uspeh na poslu
Saznajte šta su vam zvezde pripremile za ovu sedmicu.
15.9.2024. 9:39
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 16. SEPTEMBAR: Jarčeve čeka susret koji već dugo priželjkuju, Ribe osećaju nesigurnost
Početak nove sedmice donosi uzbudljiva dešavanja većini horoskopskih znakova.
16.9.2024. 6:30
Za neke miran kraj meseca, za druge problemi: Evo koji znakovi neće moći da se opuste
Druga polovina septembra donosi brojne probleme, ali samo nekim znakovima horoskopa, ako je suditi prema astrološkim prognozama.
13.9.2024. 13:24
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. SEPTEMBAR: Ribe povlače bitne poslovne poteze, Lavovi ne odustaju od voljene osobe
Mnogi horoskopski znakovi će ovog četvrtka biti fokusirani najviše na ljubav.
19.9.2024. 6:30