Ako imate milion obaveza dnevno, što je slučaj kod većine roditelja, verovatno se dešava da ponekad izgubite živce i počnete da vičete na dete. Posle toga se možda "jedete" i obećavate sebi da više nećete vikati, ali se to ipak desi.Nije "smak sveta" to što ponekad viknete na mališana, ali ako vama to smeta i želeli biste da se to ne dešava ili da se barem dešava ređe, pročitajte savete psihologa Dijane Maškove, inače majke petoro dece.Napravite pauzuKada primetite da se emocije u vama nagomilavaju i da biste mogli da izgubite živce, izađite iz prostorije, kako ne biste izgovorili sve to što vam se vrzma po glavi."Recite sebi u tom momentu: ’Ja sam dovoljno dobar roditelj. Volim svoje dete, moj princip je da mu ne naškodim’", savetuje psiholog Maškova, ističući da prvo morate da regulišete sebe da biste imali balans u odnosu sa detetom.Ona dodaje da će rad na sebi pomoći da zaustavite te misli koje odjednom nagrnu i zbog kojih počnete da vičete na dete, a otkriva i trikove koji mogu da vam pomognu u tome.žPonavljajući pokretiLjuljaška, stolica na ljuljanje ili prosto ljuljanje levo-desno su sjajan način da otpustite tenziju, kaže psiholog, savetujući da za to vreme obratite pažnju na to kako vam se opuštaju mišići, a negativna energija polako "odlazi", dok vam se u glavi polako razbistrava.Fokusirajte se na disanjePokušajte da se fokusirate na disanje, na to kako vazduh polako ulazi i izlazi iz tela. Vremenom možete da pokušate da da postepeno povećavate vreme između udisaja i izdisaja, tako da izdisaj bude duži."Ne možete da budete ljuti dok ovako dišete, zato usavršite ovu tehniku i koristite je kada vidite da negativne emocije bujaju u vama", prenosi novochag.ru."Uzemljite" seObratite pažnju na svoja stopala, pokušajte da osetite čvrstu podlogu pod njima, bilo da je to pod u vašoj kući ili trava u dvorištu. To će pomoći da preusmerite pažnju i prekinete misle koje bi mogle da dovedu do toga da počnete da vičete.Ne budite strogi ako nekad i viknete na dete, ali svakako radite na sebi ako želite da to promenite. 
Trikovi koji pomažu da ne vičete na dete: Psiholog savetuje kako da se umirite
Psiholog savetuje kako da se umirite kada vas preplave emocije i izbegnete da vičete na dete.
10.8.2024.|8:47
Izvor: Yumama/Nataša Zlatković
Podeli:
Najčitanije
Sutra je Bogojavljenje: Ako imate važnu želju - U PONOĆ obavezno POGLEDAJTE U NEBO; i dobro zapamtite ŠTA STE SANJALI!
Bez obzira na to kog dana pada, na Bogojavljenje se nikada ne posti, jer se tzv. nekršteni dani započeti na Božić, završavaju ovim danom.
18.1.2025. 14:00
Danas je Krstovdan - Koje SVE običaje valja ispoštovati i šta bi majke trebalo da urade deci!?
Za ovaj veliki praznik vezuju se brojni običaji i verovanja, a na snazi je strog post.
18.1.2025. 7:00
NAJDETALJNIJA NEDELJNA ASTRO PROGNOZA: Ovnovima “krkljanac” na poslu, Rakovi se teše hranom, a evo kom znaku astrološkinja savetuje OPREZ!
Pogledajte kako će zvezde biti "raspoređene" u periodu od 20-27. januara i šta će doneti pripadnicima Zodijaka. Predstavljamo vam nedeljni horoskop!
19.1.2025. 10:32
Ovi znaci Zodijaka će vas izdati čim im okrenete leđa
Poverenje je temelj svake veze, bilo da je u pitanju prijateljstvo, porodica ili ljubav.
17.1.2025. 13:00
4 horoskopska znaka koja iz svojih partnera IZVLAČE ONO NAJBOLJE
Ovi horoskopski znaci će vas motivisti da radite na sebi i postanete svoja najbolja verzija.
16.1.2025. 13:00