Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko."Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Poštujte OVA DVA PRAVILA i nema šanse da se UGOJITE TOKOM LETNJEG ODMORA!
Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Podeli:
Najčitanije
Da li je na pomolu PRVA MASTERCHEF SVADBA? „Evo, sada ćemo da otkrijemo ekskluzivu...“
O simpatijama između Anje i Boška ne prestaje da se priča i konačno su progovorili o tome
20.12.2024. 21:27
PROGRAM PREKINUT zbog VANREDNE VESTI! Oglasila se Ana Mitić!
MasterChef specijal prekinut zbog prijave A.Đ. Evo o čemu je reč...
20.12.2024. 21:23
Sudija "MasterChef Srbija" pokrenuo NOVI BIZNIS!
U specijalnoj emisiji posvećenoj "MasterChef Srbija", jedan od sudija kulinarskog takmičenja otkrio je da je pokrenuo novi biznis.
20.12.2024. 10:02
Tokom takmičenja se OVOG SUDIJE NAJVIŠE PLAŠILA, a uskoro će RADITI U NJEGOVOM RESTORANU! Anja Đukić otkrila kako će POTROŠITI nagradu od 50.000 EVRA!
Tokom učešća u drugoj sezoni "MasterChefa Srbija“ naučila je brojne veštine i tehnike u kulinarstvu, koje će joj, kako je navela, život učiniti zanimljivijim.
16.12.2024. 12:15
NOVČANI HOROSKOP ZA JANUAR 2025: Bikovima povoljan period za pokretanje novih poslovnih ideja, Rakovima sledi neočekivan USPEH
Mnogi horoskopski znaci će imati veoma zanimljive finanskijske aspekte narednog meseca.
19.12.2024. 17:30