RAZBIJAMO MITOVE: Utiče li retrogradni Merkur na spavanje? Donosimo vam nekoliko saveta za lakši san

Pretrage &quot;da li retrogradni Merkur utiče na san&quot; povećale su se za 600%, fenomen je postao popularan i na TikToku, a trenutno je i &quot;vruća&quot; tema na astrolo&scaron;kom Redditu.Planeta Merkur vlada komunikacijom, tehnologijom, putovanjima i svakodnevnim poslovima, kao i astrolo&scaron;kim znacima Blizanci i Devica. Kada je Merkur retrogradan ili se čini da se kreće unazad, &scaron;to je zapravo optička iluzija, sve te stvari mogu poći naopako.&quot;Od prijateljskih razgovora do velikih profesionalnih ugovora, ako ne&scaron;to kažete, ukucate ili zapi&scaron;ete, Merkur je ume&scaron;an u sve to. Dakle, kada je Merkur retrogradan, e-mail može zapeti u &#39;outboxu&#39; danima, ugovori mogu biti odloženi, a lični razgovori mogu biti pogre&scaron;no shvaćeni,&quot; objasnila je poznata astrolo&scaron;kinja Inbal Honigman.&quot;Komunikacija je u centru svega &scaron;to radimo. Ako pohvalite svoju najbolju prijateljicu, a ona izgleda uvređeno, krivac je Merkur jer vas je pogre&scaron;no razumela,&quot; rekla je Honigman.Nezgode sa Merkurom mogu uključivati telefone, računare i tablete koji se neobja&scaron;njivo kvare i moraju biti zamenjeni, propu&scaron;tene letove, sastanke ili susrete, pa čak i neočekivane kontakte od biv&scaron;ih ljubavi ili prijatelja.&quot;Možda ćete videti da su pregledali va&scaron; LinkedIn ili možete dobiti gomilu cveća i prsten iznenađenja, i bilo &scaron;ta između,&quot; kaže Honigman.Kako onda retrogradni Merkur utiče na san? On može izazvati stres i anksioznost. &quot;Kada retrogradni Merkur ometa na&scaron;e povezivanje s drugima, stvara se anksiozno okruženje koje otežava san. Sedenje i briga o nečemu &scaron;to smo rekli i o tome kako bi to moglo biti protumačeno može biti pravi kradljivac sna. Paketi koji se ne pojavljuju ili fotografije sa odmora koje smo slučajno poslali u porodičnu grupu mogu nas držati budnima celu noć,&quot; objasnila je astrolog.S druge strane, stručnjak za spavanje Martin Sili smatra da to može biti slučaj bez obzira na to da li je astrologija uop&scaron;te &quot;stvarna&quot;.&quot;Povećanje nivoa anksioznosti i stresa često je uzrokovano placebo efektom verovanja da će se pojaviti izazovi i da će stvari poći naopako. Osećaj napetosti i predviđanje potencijalnih problema neizbežno će povećati va&scaron;u anksioznost kako retrogradno razdoblje bude odmicalo,&quot; objasnio je.&quot;Budući da vam um neprestano radi, može biti te&scaron;ko da se opustite pre spavanja i dopustiti svom umu da se stvarno isključi i bude spreman za spavanje. Umesto da se možete opustiti, mogli biste se vrteti i okretati, &scaron;to dovodi do frustracije koja jo&scaron; vi&scaron;e remeti va&scaron; obrazac spavanja, stvarajući začarani krug nedostatka sna i povećane anksioznosti,&quot; kaže Sili.Retrogradni Merkur može podstaći nerazre&scaron;ena pitanja iz pro&scaron;losti, &scaron;to se može manifestovati u va&scaron;im snovima, kaže Sili. &quot;To može uzrokovati da va&scaron;i snovi i noćne more budu intenzivniji, čineći san koji spavate manje mirnim,&quot; obja&scaron;njava.Prekidi i ka&scaron;njenja pod uticajem retrogradnog Merkura mogu uticati na probleme povezane s poslom, &scaron;to može značiti da provodite vi&scaron;e vremena zureći u ekran da biste re&scaron;ili te probleme, kaže Sili. &quot;Međutim, ekrani emituju plavu svetlost koja ometa proizvodnju melatonina, hormona ključnog za regulaciju va&scaron;eg obrasca spavanja,&quot; obja&scaron;njava Sili.Ovo su neki od saveta za bolji san tokom retrogradnog Merkura:Dosledna rutina odlaska na spavanje: Nedavna istraživanja pokazala su da je važnije vreme kada spavate nego količina sna. &quot;San voli ritam i pravilnost, a deo te pravilnosti čini predvidiv sled događaja koji mozgu govori da uspori i spremi se za spavanje,&quot; kaže dr Aleks Dimitriu, sertifikovani psihijatar i specijalista medicine spavanja.&quot;Redovan raspored spavanja i buđenja, kao i dnevni raspored usporavanja nakon određenog sata, veoma je koristan za san. Poku&scaron;ajte da ne spavate predugo vikendom, idealno ne vi&scaron;e od sat vremena kasnije nego inače,&quot; obja&scaron;njava. Za početak, stvorite sebi opu&scaron;tajuću rutinu pre spavanja. &quot;Prigu&scaron;ivanje svetla uveče, slu&scaron;anje opu&scaron;tajuće ambijentalne muzike ili možda &scaron;oljica čaja može biti deo usporavanja stvari u pripremi za dobar san,&quot; kaže dr Dimitriu.Vođenje dnevnika pre spavanja: &quot;Prekomerno razmi&scaron;ljanje može biti veliki problem tokom retrogradnog Merkura, a pisanje dnevnika pre spavanja posebno je efikasno za to. Zapi&scaron;ite sve &scaron;to vas brine, ma koliko glupo bilo, i nakon &scaron;to brige stavite na papir, one vam se vi&scaron;e neće motati po glavi&ldquo;, kaže Honigman.S njom se slaže i Sili. &quot;Ako doživljavate intenzivne snove i noćne more, poku&scaron;ajte ih zapisati kada se probudite. To vam može pomoći da obradite svoje emocije ili bilo koje nere&scaron;ene probleme koji izbijaju na povr&scaron;inu tokom retrogradnog Merkura, a takođe može pomoći i u smanjenju anksioznosti te razbistriti va&scaron; um&quot;, kaže Sili.Isprobajte metodu 10-3-2-1-0: Poku&scaron;ajte prestati piti kofein deset sati pre odlaska u krevet, jer je potrebno 10 sati da kofein napusti va&scaron; krvotok, kaže Sili. Pričekajte tri sata pre spavanja nakon obilnog obroka i konzumiranja alkohola te zavr&scaron;ite s poslom i drugim stimulativnim zadacima dva sata pre spavanja da bi se um opustio i odmorio. Za kraj, isključite ekrane jedan sat pre spavanja da biste sprečili da plava svetlost utiče na proizvodnju melatonina, objasnio je Sili.Ograničite unos alkohola: &quot;Točenje ča&scaron;e vina uveče možda neće imati opu&scaron;tajući efekat kakav mislite da hoće. Konzumiranje alkohola, kao i odvikavanje od alkohola, može izazvati živopisnije i uznemirujuće snove te može dovesti do vi&scaron;ih nivoa anksioznosti i emocionalne disfunkcije, čineći va&scaron; san manje mirnim, čak i ako brzo zaspite,&quot; kaže Sili.&quot;Vežbajte&quot; brigu o sebi: &quot;Isprobajte neku blagu vežbu, poput joge, koja vam može pomoći u regulaciji nivoa kortizola, hormona stresa, i pomoći vam da zaspite. Okupajte se u kadi, upalite sveće ili poku&scaron;ajte sa vođenjem dnevnika u koji ćete zapisati svoje misli da biste razbistrili um,&quot; savetuje Sili. Honigman preporučuje eterična ulja poput lavande za smirenje misli.Zadržite pozitivan stav: &quot;Neki retrogradni Merkur su bolji od drugih za različite ljude, stoga ne očekujte najgore. Biće slučajeva kada retrogradni Merkur neće učiniti ni&scaron;ta gore nego da vas natera da izgubite telefon na dva sata, a možda to niti ne primetite,&quot; zaključila je Honigman.&quot;Pronalaženje stvari koje ste izgubili ili veliki povrat novca mogu biti dva načina na koja vam retrogradni Merkur može ići u prilog&quot;.

RAZBIJAMO MITOVE: Utiče li retrogradni Merkur na spavanje? Donosimo vam nekoliko saveta za lakši san

Najčitanije

Da li je na pomolu PRVA MASTERCHEF SVADBA? „Evo, sada ćemo da otkrijemo ekskluzivu...“

PROGRAM PREKINUT zbog VANREDNE VESTI! Oglasila se Ana Mitić!

Sudija "MasterChef Srbija" pokrenuo NOVI BIZNIS!

NOVČANI HOROSKOP ZA JANUAR 2025: Bikovima povoljan period za pokretanje novih poslovnih ideja, Rakovima sledi neočekivan USPEH

Miki Đuričić dobio ZAMENU u "48 sati svadba": Umesto voditelja na malim ekranima pojavila se OVA LEPOTICA!