Nedavna studija stručnjaka sa Univerziteta Loughborough otkrila je da gledanje sporta može imati jednako pozitivan efekat na vas kao i bavljenje istim. Međutim, postoji spisak aktivnosti koje su takođe efikasne i mogu vas dovesti do gubitka kilograma.Košenje traveUtvrđeno je da se košenjem trave može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da ova aktivnost deluje na vaša leđa, gluteus, kukove, trup, kolena, tricepse i ramena. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je ovo jednako dobra aktivnost kao i odlazak na plivanje.Igranje sa decomOvo je verovatno očiglednije, ali trčanje okolo sa decom odličan je način sagorevanja kalorija. Skakanje, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta, pa čak i ljuljanje na ljuljaškama pomažu vašem telu. Procena je da igra može sagoreti do 356 kalorija na sat.VožnjaSvi ti sati provedeni u automobilu na putu do posla i sa posla zapravo mogu biti korisniji nego što ste mislili. Vožnja automobila sa manuelnim menjačem pomaže u poboljšanju koordinacije ruku i očiju. Na sličan način kao u borilačkim veštinama, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na put može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost može vam pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.Topla kupkaJednosatna vruća i opuštajuća kupka može biti jednako dobra kao sat vremena šetnje. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kupki na 40 stepeni može pomoći u povećanju unutrašnje temperature i brzine metabolizma. Može sagoreti do 130 kalorija na sat, a takođe dokazano pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.Pranje automobilaPranje automobila je još jedan praktičan zadatak koji će sigurno sagoreti kalorije. Zbog nošenja punih kanti s vodom i ispiranja prljavštine, možete sagoreti čak 400 kalorija na sat, što je jednako efikasno kao jednosatno veslanje.Menjanje posteljinePokazalo se da menjanje posteljine sagoreva do neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je ovo jednako produktivno kao brza šetnja ili joga.KupovinaDok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući sedmičnu kupovinu, možete razmišljati o sagorevanju kalorija. Guranje kolica i pregledanje polica dokazano sagorevaju jednako kalorija kao i vožnja bicikla. Gledanje niz police takođe pomaže kod izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije i snage nogu.
Neke svakodnevne aktivnosti sagorevaju istu količinu kalorija kao vežbe u teretani!
Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite isto toliko kalorija kao i odlazak u teretanu.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
18.8.2024.|8:01
Izvor: klix.ba/L.R.
Podeli:
Najčitanije
VELIKI GRČKI HOROSKOP: Koji bog iz stare Grčke vlada vašim horoskopskim znakom i vašom sudbinom?
Da ste živeli u vreme stare Grčke, koje biste voleli da ste antičko božanstvo?
7.11.2024. 19:00
VELIKI NEDELJNI HOROSKOP: Vage čekaju obimne poslovne obaveze, Lavovi u rolerkosteru emocija, a tek Škorpije...
Saznajte šta su vam zvezde pripremile za ovu nedelju.
10.11.2024. 10:33
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 11. NOVEMBAR: Vodolije s nestrpljenjem iščekuju jedan susret, Blizancima stiže nenadani poziv
Ovaj ponedeljak će za pojedine horoskopske znake biti pun uzbuđenja i preokreta.
11.11.2024. 6:30
ODLUČENO JE: Još jedan takmičar je napustio MasterChef; Moralo je nešto da prevagne (VIDEO)
Ispred sudija, ostali su Bojan i Laura, a jedno od njih dvoje je ipak moralo da napusti takmičenje.
8.11.2024. 22:15
DANAS JE MITROVDAN, a ovo su OBIČAJI koje puštuju svi vernici - posebno se odnose NA DECU! Okupljanje porodice je vrlo važno, a u šta još verujemo?
Mitrovdan, ili praznik Svetog velikomučenika Dimitrija Solunskog, jedan je od značajnih praznika u pravoslavnom hrišćanstvu. Obeležava se 8. novembra po gregorijanskom kalendaru (26. oktobra po julijanskom).
8.11.2024. 7:01