Nedavna studija stručnjaka sa Univerziteta Loughborough otkrila je da gledanje sporta može imati jednako pozitivan efekat na vas kao i bavljenje istim. Međutim, postoji spisak aktivnosti koje su takođe efikasne i mogu vas dovesti do gubitka kilograma.Košenje traveUtvrđeno je da se košenjem trave može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da ova aktivnost deluje na vaša leđa, gluteus, kukove, trup, kolena, tricepse i ramena. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je ovo jednako dobra aktivnost kao i odlazak na plivanje.Igranje sa decomOvo je verovatno očiglednije, ali trčanje okolo sa decom odličan je način sagorevanja kalorija. Skakanje, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta, pa čak i ljuljanje na ljuljaškama pomažu vašem telu. Procena je da igra može sagoreti do 356 kalorija na sat.VožnjaSvi ti sati provedeni u automobilu na putu do posla i sa posla zapravo mogu biti korisniji nego što ste mislili. Vožnja automobila sa manuelnim menjačem pomaže u poboljšanju koordinacije ruku i očiju. Na sličan način kao u borilačkim veštinama, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na put može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost može vam pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.Topla kupkaJednosatna vruća i opuštajuća kupka može biti jednako dobra kao sat vremena šetnje. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kupki na 40 stepeni može pomoći u povećanju unutrašnje temperature i brzine metabolizma. Može sagoreti do 130 kalorija na sat, a takođe dokazano pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.Pranje automobilaPranje automobila je još jedan praktičan zadatak koji će sigurno sagoreti kalorije. Zbog nošenja punih kanti s vodom i ispiranja prljavštine, možete sagoreti čak 400 kalorija na sat, što je jednako efikasno kao jednosatno veslanje.Menjanje posteljinePokazalo se da menjanje posteljine sagoreva do neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je ovo jednako produktivno kao brza šetnja ili joga.KupovinaDok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući sedmičnu kupovinu, možete razmišljati o sagorevanju kalorija. Guranje kolica i pregledanje polica dokazano sagorevaju jednako kalorija kao i vožnja bicikla. Gledanje niz police takođe pomaže kod izdržljivosti, ravnoteže, koordinacije i snage nogu.
Neke svakodnevne aktivnosti sagorevaju istu količinu kalorija kao vežbe u teretani!
Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite isto toliko kalorija kao i odlazak u teretanu.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
18.8.2024.|8:01
Izvor: klix.ba/L.R.
Podeli:
Najčitanije
Da li je na pomolu PRVA MASTERCHEF SVADBA? „Evo, sada ćemo da otkrijemo ekskluzivu...“
O simpatijama između Anje i Boška ne prestaje da se priča i konačno su progovorili o tome
20.12.2024. 21:27
PROGRAM PREKINUT zbog VANREDNE VESTI! Oglasila se Ana Mitić!
MasterChef specijal prekinut zbog prijave A.Đ. Evo o čemu je reč...
20.12.2024. 21:23
Sudija "MasterChef Srbija" pokrenuo NOVI BIZNIS!
U specijalnoj emisiji posvećenoj "MasterChef Srbija", jedan od sudija kulinarskog takmičenja otkrio je da je pokrenuo novi biznis.
20.12.2024. 10:02
NOVČANI HOROSKOP ZA JANUAR 2025: Bikovima povoljan period za pokretanje novih poslovnih ideja, Rakovima sledi neočekivan USPEH
Mnogi horoskopski znaci će imati veoma zanimljive finanskijske aspekte narednog meseca.
19.12.2024. 17:30
Tokom takmičenja se OVOG SUDIJE NAJVIŠE PLAŠILA, a uskoro će RADITI U NJEGOVOM RESTORANU! Anja Đukić otkrila kako će POTROŠITI nagradu od 50.000 EVRA!
Tokom učešća u drugoj sezoni "MasterChefa Srbija“ naučila je brojne veštine i tehnike u kulinarstvu, koje će joj, kako je navela, život učiniti zanimljivijim.
16.12.2024. 12:15