Iako jedva čekamo negde da otputujemo i predahnemo od radnih obaveza, istraživanja su pokazala da preko 80 odsto ljudi nakon odmora ima simptome nalik depresiji.Stoga i ne čudi što nam je jedno od glavnih pitanja kako da sebi olakšamo povratak na posao nakon odmora, što za "Jutro" otkriva linički psiholog i psihoterapeut Katarina Matić.- To je uobičajna pojava i psiholozi su konstatovali da je potrebno određeno vreme da se adaptiramo nakon povratka. Ono što je takođe važno, predložili su set nekih rutina, odnosno ponašanja koja će pomoći ljudima zapravo da se vrate u tu rutinu. - kaže Katarina i dodaje:- Najpre treba postaviti nove ciljeve i postaviti jasne okvire. Umesto onih rutina odmora, postaviti rutine rada. Napraviti jasan plan i otkriti šta su izvori naše unutrašnje, a šta spoljašnje motivacije - objašnjava Katarina i nastavlja:- Psiholozi predlažu da uvedemo neke rutine brige o sebi i da napravimo novi plan za deo sezone, koji zapravo nije obeležen odmorom nego radom - ističe psihoterapeut dajući važnu preporuku:- Naša preporuka je da se bavimo sobom na dnevnom nivou, da rebalansiramo, da pravimo i male odmore i u toku dnevnog funkcionisanja i u toku vikenda. Da češće putujemo, to ne mora da bude neki dugi odmor i da ne dolazimo u stanje nekog prevelikog stresa, pa da očekujemo da se na neki magičan način stvari reše za 7 ili 15 dana.Kada je u pitanju šta sve zapravo podrazumeva pravi odmor, Katarina navodi:- Odsustvom brige, odsustvom zabrinutosti, dobar san, dobar apetit, osećanje zadovoljstva sobom, osećanje efikasnosti, osećanje motivacije za predstojeći radni period, osećanje nove energije, kako unutrašnje, tako i spoljašnje, a ukoliko se zaista odmorimo, mi ćemo sledeći zadatak doživljavati kako izazov, a ne kao obavezu.Šta je još podelila Katarina, pogledajte u snimku:
Psiholog otkriva! Ovo su trikovi koji će vam pomoći da OLAKŠATE sebi povratak na posao nakon godišnjeg odmora (VIDEO)
Iako se mnogi, nakon što se vrate sa godišnjeg odmora, osećaju tužno, pa možda čak i depresivno, postoje načini kako to da izbegnete.
Ilustracija; Foto: Krakenimages.com/Shutterstock
22.8.2024.|11:10
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
Da li je na pomolu PRVA MASTERCHEF SVADBA? „Evo, sada ćemo da otkrijemo ekskluzivu...“
O simpatijama između Anje i Boška ne prestaje da se priča i konačno su progovorili o tome
20.12.2024. 21:27
PROGRAM PREKINUT zbog VANREDNE VESTI! Oglasila se Ana Mitić!
MasterChef specijal prekinut zbog prijave A.Đ. Evo o čemu je reč...
20.12.2024. 21:23
Sudija "MasterChef Srbija" pokrenuo NOVI BIZNIS!
U specijalnoj emisiji posvećenoj "MasterChef Srbija", jedan od sudija kulinarskog takmičenja otkrio je da je pokrenuo novi biznis.
20.12.2024. 10:02
NOVČANI HOROSKOP ZA JANUAR 2025: Bikovima povoljan period za pokretanje novih poslovnih ideja, Rakovima sledi neočekivan USPEH
Mnogi horoskopski znaci će imati veoma zanimljive finanskijske aspekte narednog meseca.
19.12.2024. 17:30
Tokom takmičenja se OVOG SUDIJE NAJVIŠE PLAŠILA, a uskoro će RADITI U NJEGOVOM RESTORANU! Anja Đukić otkrila kako će POTROŠITI nagradu od 50.000 EVRA!
Tokom učešća u drugoj sezoni "MasterChefa Srbija“ naučila je brojne veštine i tehnike u kulinarstvu, koje će joj, kako je navela, život učiniti zanimljivijim.
16.12.2024. 12:15