Čini se da neki ljudi gube kosu iako ne pate od nekih pzbiljnih bolesti. Ako spadate u drugu kategoriju, onda postoji nada da ćete sprečiti gubitak kose jednostavnim unošenjem nekoliko promena u svoju dnevnu ishranu.Evo nekih od najboljih namirnica za borbu protiv gubitka kose, prema Klinici za dermatologiju u Birmingemu. One bi vam mogle pomoći…SpanaćGubitak kose, prema studijama koje su sprovedene, u nekim slučajevima je posledica ekstremnog nedostatka gvožđa i vitamina D2 u telu nekih ljudi. Spanać je odličan izvor gvožđa i vitamina C, koji takođe pomaže telu da apsorbuje gvožđe. Salata od spanaća, sa pečurkama ili kuvanim jajima, koja su bogata vitaminom D, može značajno da smanji gubitak kose.Hrana bogata bakrom i cinkomVašem telu je potrebna samo mala količina bakra da bi ostalo zdravo. Međutim, neophodno je pomoći vašem telu da pravilno funkcioniše, a to uključuje i zdrav rast kose. Dovoljno bakra u vašem telu će sprečiti gubitak kose i pomoći da vaša kosa postane gušća. Cink je takođe izuzetno važan za zdravu kosu jer pomaže u proizvodnji novih ćelija kose. Namirnice bogate cinkom uključuju spanać, jaja, orahe, zeleni grašak, slanutak, suncokretovo seme, ovsene pahuljice i pšenične klice.LososPošto se kosa (kao i nokti) sastoje od proteina, izuzetno je važno dodati proteine u vašu svakodnevnu ishranu kako biste podstakli rast nove kose i održali postojeću kosu jakom i zdravom. Vašoj kosi su takođe potrebni proteini za proizvodnju keratina, jedne od glavnih komponenti kose. Losos, morski protein pun vitamina i omega-3 masnih kiselina, pokazao se izuzetno efikasnim u podsticanju rasta kose.Ilustracija; Foto: Jacek Chabraszewski/ShutterstockBeta karotenBeta karoten štiti kosu i stimuliše žlezde koje se nalaze na vašem skalpu da proizvode sebum, masnu tečnost koja je neophodna za zdravu kosu. Beta-karoten se nalazi u svom povrću i voću narandžaste boje, kao što su bundeva, šargarepa, mango, slatki krompir i slatka dinja.MedMed, kada se koristi lokalno, može učiniti mnogo da spreči stanjivanje kose. Studije su sprovedene na pacijentima koji pate od stanja koje je uključivalo svrab, ljuštenje i gubitak kose. Učesnici su zamoljeni da nanose mešavinu od 90% meda i 10% vode na kožu glave svaki drugi dan tokom mesec dana. Svi učesnici na kraju studije su prijavili da su primetili značajno smanjenje gubitka kose.CimetOsim što miris cimeta budi uspomene na prazničnu sezonu, on takođe pomaže u poboljšanju cirkulacije koja prenosi hranljive materije i kiseonik do folikula dlake. Za manji gubitak kose i zdravu kosu, obilno pospite ovaj aromatični začin na kafu, tost, palačinke i bilo koji drugi obrok ili užinu tokom dana kako biste sprečili gubitak kose.
Smanjite gubitak kose! Ovih 6 namirnica će vam pomoći u tome
Ukoliko imate problem s opadanjem kose, trebalo bi da uvrstite ili pojačate unos određenih namirnica.
Ilustracija; Foto: Kmpzzz/Shutterstock
15.9.2024.|11:06
Izvor: ženskimagazin.rs
Podeli:
Najčitanije
VELIKI NEDELJNI HOROSKOP: Vage čekaju obimne poslovne obaveze, Lavovi u rolerkosteru emocija, a tek Škorpije...
Saznajte šta su vam zvezde pripremile za ovu nedelju.
10.11.2024. 10:33
Ova dva horoskopska znaka će SREĆA PRATITI DO KRAJA NOVEMBRA: Velika dešavanja na polju ljubavi, a novac...
Neke znakove zaista prati sreća!
11.11.2024. 13:00
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 11. NOVEMBAR: Vodolije s nestrpljenjem iščekuju jedan susret, Blizancima stiže nenadani poziv
Ovaj ponedeljak će za pojedine horoskopske znake biti pun uzbuđenja i preokreta.
11.11.2024. 6:30
Preminuo poznati glumac: Pamtićemo ga po ovim ulogama
Uzrok smrti još uvek nije otkriven...
13.11.2024. 13:04
ODLUČENO JE: Još jedan takmičar je napustio MasterChef; Moralo je nešto da prevagne (VIDEO)
Ispred sudija, ostali su Bojan i Laura, a jedno od njih dvoje je ipak moralo da napusti takmičenje.
8.11.2024. 22:15