Mlečni proizvodi su često glavna komponenta omiljenih jela poput lazanje i testenina sa sirom. Ako smo ljubitelji sira, teško je zamisliti život bez ovih ukusnih jela, a ne smemo zaboraviti ni sladoled.Takođe, mlečni proizvodi mogu biti deo mnogih zdravih obroka, poput omleta i salata. Međutim, mnogi smatraju da je sir nezdrav zbog visokog sadržaja masti. Međutim, to nije nužno tačno.„Mlečni proizvodi imaju zdravstvene prednosti i mogu biti deo hranljive ishrane“, ističe dijetetičarka Emili Van Ek za Parade.Dijetetičar Šeri Gav dodaje da neki mlečni proizvodi, poput jogurta, sadrže probiotike koji su dobri za varenje. Međutim, uprkos zdravim svojstvima, postoji rizik od prekomernog unosa. Gav objašnjava da su problemi sa varenjem, kao što su gasovi, dijareja i nadimanje, znaci da neko konzumira previše mlečnih proizvoda, posebno ako je netolerantan na laktozu.Ali ako osoba nema problema sa laktozom, glavni znak da jede previše mlečnih proizvoda je povećanje LDL holesterola ili krvnog pritiska. Gav napominje: „Mlečni proizvodi sadrže natrijum, a neki, poput punomasnog mleka, pavlake i sladoleda, imaju visok nivo zasićenih masti, što može uticati na zdravlje srca.“Zbog toga stručnjaci savetuju da ne jedete više od tri porcije mlečnih proizvoda dnevno. Takođe, važno je proveriti etikete na hrani i smanjiti unos proizvoda koji sadrže mnogo šećera ili natrijuma.
Ukoliko primetite OVE simptome, to je znak da ste preterali sa unosom mlečnih proizvoda
Iako su mlečni proizvodi mnogima omiljena vrsta namirnica, kao i za sve ostalo i sa njima je važno biti umeren.
Ilustracija; Foto: svetlanabalyn/Shutterstock
24.9.2024.|10:15
Izvor: Index.hr
Podeli:
Najčitanije
Da li je na pomolu PRVA MASTERCHEF SVADBA? „Evo, sada ćemo da otkrijemo ekskluzivu...“
O simpatijama između Anje i Boška ne prestaje da se priča i konačno su progovorili o tome
20.12.2024. 21:27
PROGRAM PREKINUT zbog VANREDNE VESTI! Oglasila se Ana Mitić!
MasterChef specijal prekinut zbog prijave A.Đ. Evo o čemu je reč...
20.12.2024. 21:23
Sudija "MasterChef Srbija" pokrenuo NOVI BIZNIS!
U specijalnoj emisiji posvećenoj "MasterChef Srbija", jedan od sudija kulinarskog takmičenja otkrio je da je pokrenuo novi biznis.
20.12.2024. 10:02
NOVČANI HOROSKOP ZA JANUAR 2025: Bikovima povoljan period za pokretanje novih poslovnih ideja, Rakovima sledi neočekivan USPEH
Mnogi horoskopski znaci će imati veoma zanimljive finanskijske aspekte narednog meseca.
19.12.2024. 17:30
Tokom takmičenja se OVOG SUDIJE NAJVIŠE PLAŠILA, a uskoro će RADITI U NJEGOVOM RESTORANU! Anja Đukić otkrila kako će POTROŠITI nagradu od 50.000 EVRA!
Tokom učešća u drugoj sezoni "MasterChefa Srbija“ naučila je brojne veštine i tehnike u kulinarstvu, koje će joj, kako je navela, život učiniti zanimljivijim.
16.12.2024. 12:15