Španska glumica Penelope Kruz (50), ne samo da briljira u svakoj ulozi, bilo da glumi na egleskom ili maternjem španskom, poznata je i po neverovatno mladolikom izgledu. Svojim savršenim crtama lica, bujnom smeđom kosom i blistavom kožom, Kruz nas uvek ostavi bez daha. Iako joj je 50, ova prelepa glumica koja je u braku sa zavodnikom Havijerom Bardemom, sa kojim ima dvoje dece, izgleda kao da nema više od 25. Kako joj to polazi za rukom, koja je tajna njene nege?Posliušajte njene savete, videćete da za savršen i negovan izgled nisu potrebne velike pare... 7-8 sati snaIako Kruz ima pažljivo osmišljen režim nege kože, lepote i wellnessa, koji je zaslužan za njen besprekoran izgled, ona zna da ništa ne može zameniti dobar san. U intervjuu za "Elle Canada" iz 2021. godine, izjavila je:"Budim se oko 7:30. Potrebno mi je sedam ili osam sati sna svake noći. Ako ne radim, trudim se da vežbam ujutru. Zatim doručkujem s porodicom, a ako je školski dan, spremam svoju decu, Lea i Lunu, za školu."Uravnotežena ishrana i minimalan unos kofeinaNije lako voditi računa da vam ishrana uvek bude uravnotežena, a posebno je za mnoge velika muka ograničiti unos kofeina, ali Kruz se zaklinje da joj dobar izbor hrane pomaže da ostane u top formi. U istom intervjuu, otkrila je da je ključ dobrog početka dana zdrav doručak:"Jaja, voće, domaće žitarice ili hleb od spelte, a ponekad i sok od celera" njeni su omiljeni izbori. Takođe, uzima prirodne suplemente i pije organski proteinski šejk."Volim organsku arabika kafu s bademovim mlekom, ali ne više od dve šoljice dnevno."Što se tiče celokupne ishrane, Kruz naglašava: "Volim zdravu, organsku hranu; i moja deca se hrane na taj način."Još 2016. godine, u intervjuu za "Vogue UK", Penelope je istakla koliko je ishrana važna za zdravlja creva:"Verujem da su creva naš drugi mozak", rekla je i preporučila redovan pregled kod stručnjaka kako biste znali koje vam hranljive materije nedostaju. Takođe je otkrila da uzima enzime, probiotike i vitamine.Jednostavna, ali efikasna nega kožePreterana nega kože ponekad može imati suprotan efekat, ali Penelope je pronašla savršenu ravnotežu. Drži se proverenih proizvoda i jednostavne rutine. U intervjuu za "Vogue UK", Kruz je izjavila da je vrlo disciplinovana kad je u pitanju zdravlje kože, te da uvek skida šminku pre spavanja i redovno koristi SPF zaštitu tokom dana.Omiljena rutina vežbanjaPored pažljive ishrane, Penelope redovno vežba. U intervjuu za "InStyle", otkrila je da je Bikram joga potpuno promenila njeno telo:"Tokom celog časa ste okupani znojem. Čas traje 90 minuta, ali kada savladate prvih 60, poslednjih 30 postaje lakše. Nekada sam bila troma, ali sada mi je nivo energije ekstremno visok. To je kao magija, ali tu magiju morate da zaslužite."Lepota je stanje umaIako Penelope ima doslednu rutinu lepote, wellnessa, vežbanja i ishrane, koja igra ključnu ulogu u njenom besprekornom izgledu, najvažniji deo jeste zapravo uverenje da je njen um iznad tela. Za "InStyle" je izjavila da se najlepše oseća kada je "mirna, opuštena, prisutna i kada može da oseti zahvalnost za sve što ima. Tada lepota dolazi do izražaja", ispričala je. 
5 tajni Penelope Kruz za mladalački izgled: Čvrsto veruje da je lepota stanje uma, a evo kakvu kafu pije
Saznajte kako se neguje i kojim trikovima pribegava Penelope Kruz da u šestoj deceniji iozgleda tako mladoliko.
Foto: pabloperezlopez9/Shutterstock
26.9.2024.|9:32
Izvor: Sensa/Zorica Antonijević
Podeli:
Najčitanije
VELIKI NEDELJNI HOROSKOP: Vage čekaju obimne poslovne obaveze, Lavovi u rolerkosteru emocija, a tek Škorpije...
Saznajte šta su vam zvezde pripremile za ovu nedelju.
10.11.2024. 10:33
Ova dva horoskopska znaka će SREĆA PRATITI DO KRAJA NOVEMBRA: Velika dešavanja na polju ljubavi, a novac...
Neke znakove zaista prati sreća!
11.11.2024. 13:00
VELIKI GRČKI HOROSKOP: Koji bog iz stare Grčke vlada vašim horoskopskim znakom i vašom sudbinom?
Da ste živeli u vreme stare Grčke, koje biste voleli da ste antičko božanstvo?
7.11.2024. 19:00
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 11. NOVEMBAR: Vodolije s nestrpljenjem iščekuju jedan susret, Blizancima stiže nenadani poziv
Ovaj ponedeljak će za pojedine horoskopske znake biti pun uzbuđenja i preokreta.
11.11.2024. 6:30
ODLUČENO JE: Još jedan takmičar je napustio MasterChef; Moralo je nešto da prevagne (VIDEO)
Ispred sudija, ostali su Bojan i Laura, a jedno od njih dvoje je ipak moralo da napusti takmičenje.
8.11.2024. 22:15