Odavno je utvrđeno da je dobar san deo zdravog načina života, jednako kao kretanje i redovna fizička aktivnost. Odličan dušek takođe je deo jednačine za dobar odmor i bolji san. Sada je nova studija otkrila da zbog loših dušeka ljudi mogu izgubiti dva sata sna svake noći, piše Mirror.Dejv Gibson, stručnjak za spavanje i dobrobit i osnivač thesleepsite.co.uk, podelio je savete o pronalaženju savršenog dušeka koji će ljudima pomoći da mirno spavaju. Saveti o dušeku trebalo bi da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i tome da shvatite kada ga treba zameniti, kao i kako dušek lošeg kvaliteta može uticati na više od samog sna.Jednostavan test dušeka kojim se utvrđuje da li ga treba zameniti je da sednete na njega, tačnije na njegovu ivicu. Ako više od 50 odsto dušeka potone, morate ga zameniti. Loš san može biti uzrokovan istrošenim dušekom, ali to može uticati na druge delove vašeg tela. Dejv je otkrio da su ukočenost u vratu, ramenima i leđima takođe znakovi da bi dušek trebalo zameniti."Obično, najočigledniji način na koji možete povezati bol u leđima s dušekom je kada spavate savršeno opušteno i bez bolova, a onda se ujutro probudite s bolovima u donjem delu leđa, vratu ili ramenima (ili sve troje). Ranojutarnja ukočenost takođe može biti znak da s vašim dušekom nije sve u redu", rekao je.Dodao je i da ćete možda ustanoviti da se vaša bol pojačava kada ležite u krevetu, a zatim se smanjuje kada hodate uokolo. Međutim, to takođe može biti posledica ukočenosti u donjem delu leđa ili vratu. "Česti noćni prekidi sna takođe mogu biti znak da vam je potreban novi dušek, kao i stalno okretanje kako biste pronašli udobno mesto kada je vaš san inače miran i opuštajući", objasnio je.
Da li je vreme da promenite dušek pre nego što vam naruši zdravlje? Proverite!
Uradite ovaj jednostavan test i saznajte da li je vreme da kupite novi dušek za spavanje.
Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
1.5.2024.|8:43
Izvor: Večernji.hr/Paula Brico
Podeli:
Najčitanije
Stiže TREĆA SEZONA MasterChef Srbija: Nove epizode svetski popularnog kulinarskog nadmetanja USKORO na programu Prve televizije!
Prva televizija uskoro će obogatiti svoj program novom, trećom sezonom omiljenog kulinarskog nadmetanja "MasterChef Srbija".
12.3.2025. 12:00
Horoskop za SUBOTU, 15. MART: Blizanci žele da STAVE TAČKU na neke stvari i to ćete i uraditi! Idealan dan za Strelčeve da reše ono što su odlagali!
Vodolije danas izbegavaju neprijatne situacije, a pogledajte kakve astrološke prilike očekuju druge pripadnike Zodijaka!
15.3.2025. 6:30
Obustavljeno saobraćanje svih međugradskih vozova u Srbiji
Kompanija Srbijavoz saopštila je danas da je tokom noći primljena anonimna dojava da su na međugradskim vozovima postavljene eksplozivne naprave, nakon čega je iz bezbednosnih razloga privremeno obustavljeno saobraćanje svih međugradskih vozova.
14.3.2025. 7:53
NEDELJNA ASTRO PROGNOZA: I RETROGRADNI MERKUR, I PUN MESEC I POMRAČENJE! Ova 4 ZNAKA nek se pripaze...
Čeka nas prava PLANETARNA GUŽVA!
10.3.2025. 15:51
5 horoskopskih znakova koji će dobiti neočekivani PRILIV NOVCA
Svakome dobro dođe malo "novčane infuzije", a ovi horoskopski znaci će zaista imati čemu da se raduju.
15.3.2025. 13:00