Šoljicu kafe ne bi trebalo popiti čim ustanete iz kreveta, već sat vremena nakon što se probudite. U tom trenutku proizvodnja kortizola u telu je na jednom od tri vrhunca u toku danu, pokazali su rezultati kliničke studije.Kortizol se inače smatra “hormonom stresa” jer se luči u većim količinama kada osećamo naprezanje ili napetost kod okolnosti koje smatramo zahtevnim. Ali, kortizol se može smatrati i “hormonom budnosti” jer razlog zbog kog telo proizvodi više kortizola kada smo pod stresom jeste da bi nas razbudio i da bismo bili na oprezu.Konzumiranje kofeina dok je telo na vrhuncu proizvodnje kortizola uči telo da proizvodi manje kortizola, tvrde hronofarmakolozi koji proučavaju način na koji sastojci lekova, poput kofeina, deluju na prirodne biološke ritmove našeg tela.Ne samo da to potkopava efekat kofeina, već smanjuje i sposobnost razbuđivanja koju kortizol ima. Uz to, to može doprineti razvoju tolerancije na kafu, što znači da nam je potrebno sve više i više kafe da bismo postigli iste efekte.Dakle, da biste u potpunosti iskoristili efekte koje kafa nudi, prvu šoljicu popijte sat vremena nakon što se probudite, piše The Healthy.Drugi vrhunac proizvodnje kotizola je oko 13 časova, a zatim oko 17 časova, pa u nekom od tih trenutaka možete popiti sledeću šoljicu kafe.
Kafa ima najbolji efekat AKO JE PIJETE U OVO DOBA DANA!
Iako se čini da je najbolje popiti šoljicu kafe čim se probudite, ipak postoji bolji trenutak za ispijanje ovog napitka, ukoliko želite da iskoristiti sve prednosti koje on nudi.
Ilustracija Foto: Gladskikh Tatiana/Shutterstock
19.5.2024.|8:49
Izvor: N1 Zagreb/ The Healthy
Podeli:
Najčitanije
NEDELJNI HOROSKOP OD 23. DO 29. DECEMBRA: Jarčevi, tišina u vezi nije rešenje; Vage, odlična nedelja za flert; Strelčevi "pogledajte" malo kroz prste
Donosimo vam nedeljni horoskop u kom možete saznati šta vas čeka u danima koji su pred vama...
22.12.2024. 12:48
Blizancima komunikacija, Vagama romantika, Vodolijama osećaj slobode... Svakom horoskopskom znaku su potrebne 3 ključne stvari za SREĆU U VEZI
Kako bi bili srećni i ispunjeni u vezi, svakom horoskopskom znaku su potrebne određene stvari.
21.12.2024. 18:30
Ribe sa svih strana "gađaju" problemi; Vodolije, ne prenosite svoju NERVOZU NA PARTNERA; Ljubomorne Škorpije prate svaki korak voljene osobe
Dnevni horoskop za 23. decembar je pred vama! Saznajte šta vam zvezde prognoziraju početkom radne nedelje...
23.12.2024. 6:30
Ova tri horoskopska znaka vole da ZAPOČINJU SVAĐU i da ulaze u sukobe!
Neki ljudi jednostavno vole izazivati žustre rasprave, bilo iz zabave, potrebe da dokažu nešto ili zbog dubokog uverenja da su u pravu.
25.12.2024. 13:00
Apliciranje za stanove za mlade počinje već od 1. marta! Evo koje sve uslove treba da ispunite da biste dobili pomoć od države
Pomoćnik ministra finansija Ognjen Popović otkrio je u "Jutru" kako će izgledati podizanje stambenih kredita i pod kojim uslovima će biti realizovano.
23.12.2024. 10:43