Američka manekenka Sindi Kraford je ove godine napunila 56 godina, a na izgledu bi joj pozavidele i mnoge mlađe žene. Za njenu vitku liniju zaslužna je i jedna dijeta u koju se kune godinama.

Kako je i sama istakla, na njenih 177 cm, idealna težina je 58 kilograma, a najbolje od svega je što kod ovog režima ishrane nema gladovanja..

Svi obroci su u malim porcijama. U suprotnom, metabolizam se usporava, a telo počinje da skladišti masti.

Drugo pravilo je da dijeta mora biti uravnotežena: 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto masti.

Primer jelovnika:

Doručak: pržena jaja, komad tvrdog sira (30 g) i komad ražanog hleba

Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama)

Ručak: riba ili pileće meso (150 grama) sa zamrznutim povrćem, mali komad ražanog hleba

Užina: pomorandža ili 30 grama sira

Večera: kuvana govedina (150 grama), salata od povrća (100 grama) sa kašikom maslinovog ulja, četvrtina čaše kuvanog pasulja

Od pića, preporučuje se dosta vode, a dozvoljena je crna kafa bez šećera i zeleni čaj.

Pored toga, ako ogladni pred spavanje, popije čašu jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti.

Ponekad se opusti i pojede hamburger ili picu, ali uz to je poželjno uključiti fizičku aktivnost ili trening. U roku od sedam dana moguće je izgubiti i do pet kilograma.

Međutim, postoji spisak zabranjenih namirnica:

- konzervirana hrana

- proizvodi od hleba i brašna

- čokolada

- slatkiši

- gazirana i alkoholna pića, piše Stil Kurir

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.