EKSPERT ZA ODNOSE OTKRIVA: Evo kako MANJAK SE*SA utiče na vaš organizam

Za se*sualno aktivnu osobu, prolazak kroz ‘sušni period’ može biti ogromna promena za telo i um. Neki se mogu osećati razdražljivo i nervozno, dok će se drugi jednostavno osećati izuzetno uzbuđeno, bez izvodljivog načina da se olakšaju. Međutim, neki ljudi se možda uopšte ne osećaju drugačije – niti im nedostaje se*s koji su imali, niti žude za još, piše Njujork post.

Ali u kom trenutku ‘sušni period’ zapravo počinje da menja vašu biologiju? I da li se*s ima opipljiv uticaj na to kako se osećamo? Kristin Rejf, stručnjak za se*s i veze, pojasnila je odgovore na ova pitanja.

Koliko god da se vaše telo oseća kao da se mnogo promenilo otkako ste prestali da imate redovan se*s, nauka kaže da nije. „Iako postoje priznate fizičke, emocionalne i psihološke koristi od bavljenja solo ili partnerskom se*sualnom aktivnošću (uključujući polni odnos ili nepenetrativni se*s), to ne znači da postoje negativne posledice povezane sa nese*sualnom aktivnošću“, kaže Rejf.

Međutim, možemo iskusiti ono što stručnjaci nazivaju ‘dekondicioniranjem’, što u suštini znači da postajemo manje spremni za snošaj. „Na isti način možemo iskusiti nisko samopouzdanje, zategnutost mišića i sveukupno dekondicioniranje zbog nedostatka vežbanja, ljudi koji nisu imali se*s ili koji su prestali da imaju se*s na duže vreme mogu doživeti dekondicioniranje za se*sualnu aktivnost i otkriti da imaju zategnutost ili bol u mišićima, poteškoće u kontroli ejakulacije i gubitak samopouzdanja u se*sualnu aktivnost“, kaže Rejf, iako ističe da „ovo nisu dugoročne biološke promene“.

Prednosti sek*a

„Nema značajnih istraživanja ili dokaza koji bi zaključili da postoje negativni zdravstveni efekti za nekoga ko odluči da ne ima se*s ili prestane da ima se*s“, kaže Rejf. Međutim, to svakako ima koristi za one koji ga praktikuju. Kada je reč o hormonima, „hemikalije koje se oslobađaju tokom se*sualnog zadovoljstva, bilo samostalno ili sa drugima, uključuju oksitocin, endorfine, serotonin i dopamin“, objašnjava Rejf, „Ovo su hemikalije koje se dobro osećamo i mogu poboljšati raspoloženje i nivo energije i povećati motivacija’.

Slično tome, se*sualna aktivnost i zadovoljstvo mogu pomoći u smanjenju stresa snižavanjem nivoa kortizola, koji može uticati na raspoloženje i imuni sistem. Kada je reč o odnosima, za mnoge ljude, se*s je veliki deo negovanja intimnosti i bliskosti sa vašim partnerom — što zauzvrat ima dodatne efekte na dobar osećaj.

Jedna oblast koja je podržana istraživanjem je „korelacija između veće učestalosti ejakulacije u odraslom dobu i niže stope raka prostate kod muškaraca, što se generalno vidi u kasnijoj odrasloj dobi“, kaže Rejf. Ali dobra vest je da dok se*s pokreće mnoge od ovih hemijskih reakcija i može biti uzrok ejakulacije, „postoje i drugi načini na koje možete promovisati isto fizičko, relaciono i psihičko zdravlje bez se*sa“.

Kako iskoristiti prednosti se*sa, bez se*sa

„Samo zato što ne uživate u se*su ne znači da ne možete iskusiti iste prednosti ovih hemikalija kao neko ko je se*sualno aktivan“, kaže Rejf. Kada su u pitanju hormoni za dobro raspoloženje, „možemo stimulisati proizvodnju ovih hemikalija kroz mnoge druge aktivnosti kao što su kretanje, ples, masaža, meditacija, pevanje, slušanje muzike, smeh, doživljavanje nečeg novog i/ili umereno izazovnog,“ kaže Rafe.

Ove hormone možete stvoriti i nese*sualnim kontaktom, što može uključivati grljenje, kontakt očima, držanje za ruke, smislene razgovore i osećaj da ste čuli. Slično tome, „iako se*sualno zadovoljstvo i aktivnost mogu smanjiti hormon stresa kortizol, koji može uticati na raspoloženje i imuni sistem, drugi načini na koje možete smanjiti kortizol uključuju meditaciju, vežbanje, san, zdravu ishranu i postavljanje granica“, kaže Rejf.

Drugi oblici intimnosti u vezi mogu biti nese*sualni dodir i naklonost, „emocionalna povezanost i sve što vam pomaže da se osećate bezbedno i podržano od strane druge osobe“, dodaje ona. Slično tome, kada je u pitanju učestalost ejakulacije, više je nego moguće održati taj broj bez se*sa sa drugom osobom, prenosi Večernji list.

Zadovoljstvo, a ne potreba

Iako manje se*sa može izgledati kao fizičko i mentalno prilagođavanje, nema dokaza da je to loše za vas. U stvari, potpuno je normalno da se vaš libido menja kako starite. „Veoma je verovatno da ćete tokom života doživeti fluktuacije i promene u svom doživljaju želje, uzbuđenja i zadovoljstva, a to može da varira nedeljno, mesečno ili progresivno tokom različitih životnih faza, uključujući pubertet, roditeljstvo, menopauzu, starost, itd.“, kaže Rejf.

Dakle, ako ste u sušnom periodu, nemate volje za se*s ili nemate s kim da se se*sate – ne plašite se. U stvari, najgora stvar koja se može dogoditi ako nemate se*s je da se osećate uznemireno zbog toga, što može uticati na vaše mentalno zdravlje i odnose.

Se*s može biti odličan za vaše zdravlje – može ojačati intimnost i otpornost para, podići samopouzdanje, smanjiti anksioznost i depresiju i poboljšati raspoloženje. Ali ove prednosti možete apsolutno aktivirati na druge načine, promovišući intimnost, mentalnu oštrinu i hormone zadovoljstva bez se*sualnog kontakta. „Se*s svakako može biti sastavni deo zdravog načina života, ali nije neophodno biti zdrav“, kaže Rejf, „Ako vas ne brine ili ne utiče na vaš život na bilo koji negativan način, onda apsolutno možete da živite zdravo i ispunjenje života bez se*sa’.