Danas slavimo RUSKOG ČUVARA PRAVOSLAVLJA Aleksandra Nevskog: Ispoštujte ovaj OBIČAJ ako želite blagostanje
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici na današnji dan slave praznik posvećen Aleksandru Nevskom
12.9.2024. 9:13
Iako se mnogi, nakon što se vrate sa godišnjeg odmora, osećaju tužno, pa možda čak i depresivno, postoje načini kako to da izbegnete.
22.8.2024.|11:10
Izvor: Prva/J.G.
Iako jedva čekamo negde da otputujemo i predahnemo od radnih obaveza, istraživanja su pokazala da preko 80 odsto ljudi nakon odmora ima simptome nalik depresiji.
Stoga i ne čudi što nam je jedno od glavnih pitanja kako da sebi olakšamo povratak na posao nakon odmora, što za "Jutro" otkriva linički psiholog i psihoterapeut Katarina Matić.
- To je uobičajna pojava i psiholozi su konstatovali da je potrebno određeno vreme da se adaptiramo nakon povratka. Ono što je takođe važno, predložili su set nekih rutina, odnosno ponašanja koja će pomoći ljudima zapravo da se vrate u tu rutinu. - kaže Katarina i dodaje:
- Najpre treba postaviti nove ciljeve i postaviti jasne okvire. Umesto onih rutina odmora, postaviti rutine rada. Napraviti jasan plan i otkriti šta su izvori naše unutrašnje, a šta spoljašnje motivacije - objašnjava Katarina i nastavlja:
- Psiholozi predlažu da uvedemo neke rutine brige o sebi i da napravimo novi plan za deo sezone, koji zapravo nije obeležen odmorom nego radom - ističe psihoterapeut dajući važnu preporuku:
- Naša preporuka je da se bavimo sobom na dnevnom nivou, da rebalansiramo, da pravimo i male odmore i u toku dnevnog funkcionisanja i u toku vikenda. Da češće putujemo, to ne mora da bude neki dugi odmor i da ne dolazimo u stanje nekog prevelikog stresa, pa da očekujemo da se na neki magičan način stvari reše za 7 ili 15 dana.
Kada je u pitanju šta sve zapravo podrazumeva pravi odmor, Katarina navodi:
- Odsustvom brige, odsustvom zabrinutosti, dobar san, dobar apetit, osećanje zadovoljstva sobom, osećanje efikasnosti, osećanje motivacije za predstojeći radni period, osećanje nove energije, kako unutrašnje, tako i spoljašnje, a ukoliko se zaista odmorimo, mi ćemo sledeći zadatak doživljavati kako izazov, a ne kao obavezu.
Šta je još podelila Katarina, pogledajte u snimku:
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici na današnji dan slave praznik posvećen Aleksandru Nevskom
12.9.2024. 9:13
Čišćenje smole drveta sa automobila može da umara, naročito kada se osuši i stvrdne.
12.9.2024. 8:34
Naučite da preuzmete kontrolu nad svojim mislima.
12.9.2024. 8:09
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici na današnji dan slave praznik posvećen Aleksandru Nevskom
12.9.2024. 9:13
Čišćenje smole drveta sa automobila može da umara, naročito kada se osuši i stvrdne.
12.9.2024. 8:34
Naučite da preuzmete kontrolu nad svojim mislima.
12.9.2024. 8:09
Znamo da se numerologija zasniva na brojevima i da oni imaju veoma važno značenje u našem životu. Najbitnije i najvažnije godine vašeg života možete da izračunate na osnovu datuma rođenja.
11.9.2024. 18:00
Vozači možda nisu svesni da postoji tajno dugme za bekstvo koje se nalazi u njihovim automobilima.
11.9.2024. 16:30
Kao da čuvena basna braće Grim „Bremenski muzikanti“ nije sama po sebi fascinantna, Bremen se potrudio da turistima na svakom ćošku, u svakoj ulici, na svakoj fasadi ponudi „foto-album“ za onaj poseban prostor u ljudskoj memoriji koji zauvek ostaje neizbrisiv.
11.9.2024. 9:15
Na njoj se to ne vidi, ali Marina Tadić je prava gurmanka. Zato je ovog puta dogovor je pao da se sa ekipom Exkluziva nađe na burger festivalu.
12.9.2024. 12:43
Što se njega tiče, siguran je da je ljubav sa Jovanom za ceo život, a koliko je voli, pokazuje joj svakodnevno.
12.9.2024. 12:23
Američki rok muzičar Džon Bon Džovi snimljen je kamerom kako pokušava da ubedi "ženu da se skloni sa ivice mosta u Nešvilu.
12.9.2024. 9:51
Obožavali ste je u serijama "Azbuka našeg života", "Močvara", "Biser Bojane", "Žigosani u reketu" i brojnim predstavama, a sada je rešila da se oglasi na svom Instagramu i podeli utiske tokom priprema glumačkog angažmana!
11.9.2024. 13:37
Reč je o privatnom slavlju, kada je nastao snimak koji je izazvao "lavinu" komentara!
11.9.2024. 13:27
Pevačica je ostala nedorečena!
11.9.2024. 13:17