Veoma uspešni ljudi imaju ovih 10 navika

Svi želimo biti najuspešnija i najbolja verzija sebe, zar ne? Uz ove trikove i savete, uspeh nije tako daleko kao što možda mislite.

Pokušajte da neke od ovih navika uvedete u svoju rutinu:

1. Dobar san

Ako ujutru želite da budete u vrhunskoj formi, nije dobro da budete neispavani. Šeril Sandberg, glavni operativni direktor Fejsbuka, jedna je od najzaposlenijih žena na planeti. U intervjuu za "USA Today", otkrila je jedan od svojih najboljih saveta za napredovanje: pobrine se da se dobro naspava. Šeril priznaje da je teško odvojiti se od svoje tehnologije, ali uvek isključuje telefon kako je ne bi uznemiravali preko noći. Navike kao što su smanjivanje nivoa osvetljenja, odlazak u krevet u razumno vreme i svesno opuštanje pre spavanja, mogu značajno uticati na naše obrasce spavanja. Onda ste spremni za početak sutrašnjeg dana s poletom u koraku.

2. Ustajanje rano

Opra Vinfri je legendarna voditeljka i obično ustaje do 6 ujutro. Kada je Paradeu opisivala tipičan dan u svom životu, opisala je kako bi u svoju kancelariju stigla u 6:30 ujutro. Gotovo bez izuzetka, uspešni ljudi svoj dan počinju rano. Mnogi kažu da ustaju između 5 i 6 ujutro. Rano ustajanje posebno je dobro za one koji rade od kuće ili imaju malu decu, jer mogu neometano obavljati radne zadatke. Ili biste radije dali sebi vremena za duhovne potrage ili vežbe.

3. Meditacija

Važno je brinuti se o svom mentalnom zdravlju kada provodite dan koristeći svoj mozak do najvećeg kapaciteta. Mnogi od naših najuspešnijih preduzetnika okreću se meditaciji kako bi pomogli sebi. U članku "LinkedIn Pulsea", Džef Vajner, izvršni predsednik "LinkedIna", opisuje kako mu je korišćenje aplikacije za meditaciju pomoglo da uspostavi dnevnu rutinu meditacije. Oseća da to donosi veliku korist njegovom mentalnom blagostanju. 

• Na butinama ih imaju dobri ljubavnici, na stomaku srećnici... Evo šta položaj MLADEŽA otkriva o vama

4. Kafa nije prva

Džek Dorsi, izvršni direktor Tvitera i Skvera, otkrio je na "Product Huntu" da njegova jutarnja rutina uključuje ustajanje u 5 ujutro. Nakon toga sledi vežbanje i meditacija, pre nego što ode u svoj omiljeni kafić na doručak. Može se činiti primamljivim posegnuti za tom oživljavajućom šoljicom kafe čim ustanete iz kreveta. Ali uspešni ljudi znaju da kofein nije najbolje rešenje da se odmah pokrene.

5. Zdrav doručak

Još jedan uspešni direktor koji ima jutarnju rutinu je Ričard Branson, osnivač "Virgin" grupe. Branson je poznat po tome što pazi na svoje prehrambene navike. U sesiji pitanja i odgovora za "American Express OPEN Forum", kaže da obično doručkuje voćnu salatu i musli. Ako ste ujutro u stisci s vremenom (a ko nije?), primamljivo je preskočiti doručak. Ali zdrav doručak važan je način da svoje telo napunite gorivom za jutarnji napor. Cele žitarice, voće i sporo otpuštajući ugljenihidrati poput zobene kaše, su dobre opcije. 

6. Vežbanje

Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna za naše fizičko i psihičko blagostanje. Ali vežbanje ne mora biti tradicionalna aktivnost. Šonda Rajms, izvršna producentkinjaa hit serija "Grey's Anatomy" i "Scandal" rekla je za "Vulture" na Fejsbuku da njena jutarnja rutina uključuje "plesnu zabavu s Bijonse". Nekoliko minuta živahnog plesa je sjajan način da započnete dan. Rano vežbanje čak ima mnogo koristi za vaš mozak. Istraživanja su pokazala da se vaš metabolizam ubrzava tokom dana nakon jutarnje vežbe. Možete iskoristiti prednosti ranog vežbanja s poboljšanim osećajem dobrobiti. I nećete na kraju preskočiti trening, jer ste zauzeti kasnije tokom dana. 

7. Jednostavno oblačenje

Možda ne mislite da je odabir onoga što ćete obući važan za vašu jutarnju rutinu. Međutim, uklanjanje stresa oko odabira odeće može uticati na vašu performansu kasnije tokom dana. Mark Zakerberg, osnivač Fejsbuka, poznat je po svom doteranom stilu farmerki i trenerki. Ali to nije slučajnost. Zakerberg je za "Independent" objasnio da svoju mentalnu energiju radije čuva za važne odluke i obećao da će pojednostaviti svoju jutarnju rutinu, tako što će uvek nositi istu odeću. Odela Baraka Obame i kultne crne pantalone i džemper Stiva Džobsa slični su primeri. Iako možda nećete moći da dođete na posao u farmerkama i majici kratkih rukava, mogli biste pojednostaviti svoju garderobu. Odevne kombinacije usklađenih boja, kombinovanje učiniće odabir vaše odeće bržim i lakšim. Organizovanje vašeg ormara takođe olakšava proces.

• I vi aluminijumsku foliju stavljate u rernu prilikom pečenja? Posle ovih informacija, to vam više neće pasti na pamet!

8. Lista prioriteta

Uspešni ljudi ne gube vreme. Ono je dragoceno, stoga je organizacija ujutro glavni prioritet za ljude poput Arijane Hafington, osnivačice Hafington Posta i "Thrive Global". Hafington voli da koristi rana jutra za postavljanje prioriteta za taj dan. Za "My Morning Routine" rekla je da se rano budi, vežba i postavlja prioritete za dan. To joj omogućuje da rešava stvari na vreme i uredno. Imati jasan plan za dan (čak i ako se izbaci iz šina) dobra je praksa jer nam pomaže da ostanemo na pravom putu i da radimo važne stvari. Nedostatak fokusa znači da nas ometaju manje kritični zadaci, pa smo manje produktivni.

9. Imaju sopstveni ritam

Različita su mišljenja o tome koji je najbolji način za početak obavljanja radnih zadataka. Neki zagovaraju da se prvo obave najveće aktivnosti, a manje ostave za kasnije. Drugi savetuju da prvo obavite najvažniji zadatak. Ali neki ljudi smatraju da im postupno rešavanje stvari bolje ide. Črečen Rubin, osnivačica "The Happiness Projecta", svoj radni dan započinje rešavanjem rutinskih zadataka poput provere e-pošte ili društvenih mreža. U intervjuu za "Today.com" kaže da joj je lakše prvo da obavi zadatke manje važnosti. To je osposobljava da se kasnije uhvati u koštac s težim poslovima. Otkrivanjem onoga šta vama pojedinačno najbolje odgovara, možete učinkovitije iskoristiti svoju produktivnost. Eksperimentišite s pristupom koji vam najviše odgovara. 

10. MULTITASKING

Istraživanje Univerziteta Stanford pokazalo je da vas multitasking čini manje učinkovitima dok radite. Ali postoje načini da vam multitasking odgovara u vašoj jutarnjoj rutini. Prema "New York Timesu", Bil Gejts, osnivač Majkrosofta, kombinuje trčanje na traci za trčanje sa gledanjem DVD-a. Ovaj samopriznati zavisnik od čitanja pronašao je genijalan način da nastavi svoju potragu za informacijama, dok istovremeno vežba. Iskoristite vreme vežbanja slušanjem podkasta ili audio knjiga, što je sjajan način da povećate svoje znanje. Slušanje ujutro daje vašem mozgu vremena da obradi ono što ste čuli tokom dana.