
ZA LAGAN KORAK! 9 jednostavnih kućnih recepata protiv OTEČENIH NOGU
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Crevni mikrobiom jedinstven je poput otiska prsta i ne smemo da ga zanemarimo ako želimo da živimo zdravo. No, neki ljudi nesvesno sabotiraju zdravlje svojih creva svakodnevnom prehranom.
Ilustracija Foto: monticello/Shutterstock
31.7.2024.|8:43
Izvor: tuzlanski.ba
U crevima žive milioni mikroba koji reaguju na ono čime ih hranimo. Kada jedemo hranu koja doprinosi rastu dobrih mikroba, dobrobit možemo osetiti već u roku od nekoliko dana. Takođe, kada jedemo pogrešnu hranu, zdravlje creva će početi da slabi.
Nutricionistica Stefani Mur navela je sve vrste namirnice, koje se smatraju najvećim neprijateljima probavnog sistema.
Ultraprerađena hrana sadrži konzervanse, zaslađivače, veštačke boje i arome. To su gazirana pića, kobasice, pileći medaljoni, hleb, keksi, pahuljice koje jedemo za doručak, jogurti s dodatnim šećerom, supe iz kesice, sladoled i čips.
Konzumiranje velikih količina ultraprerađene hrane povezano je sa nizom zdravstvenih problema: od bolesti srca i dijabetesa tipa 2, do sindroma iritabilnih creva, depresije, astme i raka.
Ulja koja se koriste za prženje iznimno loše deluju na creva. Mur savetuje da pokušate da smanjite količinu pržene hrane u svakodnevnoj ishrani i da je uravnotežite sa zdravim obrocima koji neguju creva.
Šećer hrani nepoželjne mikrobe u crevima i ne donosi nikakvu nutritivnu korist. Čak i zdravije opcije poput meda i javorovog sirupa treba konzumirati u malim količinama.
Veštački zaslađivači mogu da izgledaju kao zdravija alternativa šećera, ali mogu i da sabotiraju zdravlje creva.
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Uskršnji i prvojamski praznici su uveliko prošli, i sada se mnogi bore sa detoksikacijom i kako se vratiti na zdrav režim ishrane.
7.5.2025. 9:09
Bez razmišljanja ih možete jesti kad god.
7.5.2025. 8:47
Proleće, osim što je period intenzivnog cvetanja i prijatnih vremenskih prilika, predstavlja i sezonu povećane koncentracije alergena, posebno polena.
7.5.2025. 8:19
Tea Tairović je uprkos povredi nastavila da peva i pokazala kako izgleda biti pravi profesionalac.
11.5.2025. 12:26
Danas je tačno tri meseca otkako je pevačici Jeleni Karleuši ugašen Instagram nalog.
11.5.2025. 12:06
Često zbog što većeg efekta nose neudobne kostime, uske korsete, previsoke potpetice – a posledice... Posledice mogu biti brojne...
11.5.2025. 8:33
Otkrila iskreno kako se oseća.
11.5.2025. 8:11
Ivan Bosiljčić i Jelena Tomašević važe za jedan od najskladnijih parova na estradi, a evo i kako to postižu.
10.5.2025. 11:23
Iako ima nekoliko brakova iza sebe, pevačica Nataša Bekvalac kaže da ne bi volela ponovo da se upušta u to.
10.5.2025. 10:41