Gastroenterolog podelio dva ključna saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Ilustracija Foto: NOWRA photography/Shutterstock
14.8.2024.|9:34
Izvor: klix.ba
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenju svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
"Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije", navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
"Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi". Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani su ravnoteža i umerenost.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko još uvek niste odlučili šta biste obukli za novogodišnju noć, ovi saveti će vam dobro doći.
16.12.2025. 14:00
Broj obolelih od gripa je u porastu iz nedelje u nedelju, a iz Gradskog zavoda za javno zdravlje kažu da su potvrđena dva soja.
12.12.2025. 12:00
Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani. Iako neki ljudi pokušavaju potpuno da ih izbace, oni su ipak ključni za pravilno funkcionisanje organizma. Važno je samo birati kvalitetne izvore i paziti na umeren unos.
11.12.2025. 8:55
Poseta dermatologu bi mogla da vas reši mnogih (budićih) problema.
8.12.2025. 10:40
Možda ne razmišljate o tome, ali ove greške vam mogu uticati na vid.
8.12.2025. 9:11
Sigurni smo da će ovaj trik biti koristan svim devojkama koje nose kosu u repu.
8.12.2025. 8:06
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
7.12.2025. 8:35
Nije ni slutila da je ono za šta je mislila da je mladež, zapravo moglo da joj napravi velike zdravstvene probleme.
6.12.2025. 12:00
Vežbice traju oko jedan minut, pa nemate izgovor za manjak vremena.
6.12.2025. 9:01
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Iako ima mnogo anegdota i priča vezanih za Šabana Šaulića, Aleksandra se ove jedne seća sa posebnom radošću.
17.12.2025. 10:48
Glumica veruje da će joj ove odluke pomoći da joj se sve još bolje vrati.
17.12.2025. 10:25
I dok mnogi priželjkuju da izgledaju drugačije i promene neke stvari na sebi, glumac Dušan Kaličanin je zahvalan što je baš takav kakav jeste.
17.12.2025. 10:06
Nije tajna da njih dvoje važe za "power couple" u svetu slavnih ličnosti - iako je i njihov brak prošao kroz mnogobrojne turbulencije i skandale.
17.12.2025. 10:03
Selena Gomez je bila potpuno iskrena sa svojim pratiocima koji su joj na društvenim mrežama uputili direktno pitanje, ne očekujući da će dobiti odgovor - i to nikad iskreniji.
17.12.2025. 9:38
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
Srđan Jandrić, pobednik 4. sezone "MasterChef Srbija", otvorio je restoran!
12.12.2025. 11:15
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30
Kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake ovog četvrtka!?
11.12.2025. 6:30
Srđan Jandrić je sumirao utiske i sa našom ekipom podelio veoma interesantne stvari o učešću u MasterChefu.
14.12.2025. 11:08
Frustracije su prirodna pojava, ali znate li šta svaki horoskopski znak može da izbaci iz takta? Neke stvari ih jednostavno "pogode u živac" i ne mogu da se iskontrolišu.
17.12.2025. 20:00
Nauka pokazuje da mirisi mogu izazvati emocionalne i fiziološke reakcije, pa tako topao i sladak miris ovog začina može pojačati se*sualnu želju.
17.12.2025. 18:30
Da li je pogrešio?
17.12.2025. 17:00
Svaka nova godina sa sobom donosi i nove trendove u svetu dejtova, oblikujući način na koji razmišljamo o ljubavi. Evo šta nam donosi 2026. u svetu dejtova.
17.12.2025. 15:30
Da li ste spremni da otkrijete kako izgleda kada mlada dadilja sa sela dođe u Beograd i potpuno preokrene život samohranom ocu troje dece?
17.12.2025. 14:19
Kopačke su na pauzi, a mikrofon samo pojačava ton. Đorđe Nesta Arsović je sa nama, glas mlade domaće muzičke scene koji publika rado sluša.
Znate li da delfini imaju svoja imena? I ne samo to, njihovi zvižduci kriju mnogo više nego što bismo mogli i da zamislimo. Sledi priča o tome kako ovi pametni sisari zapravo razgovaraju.
U ovim hladnim danima često zaboravimo na pse koji su prepušteni sami sebi i žive na ulici. Pažnja i ljubav su najlepši poklon koji možemo da im pokažemo i zato smo odlučili da podržimo jednu lepu inicijativu ukrašavanja kućice za pse.
Na ovo i mnoga druga pitanja odgovor daje veterinar Vladimir Terzin.
Vesna Dimitrijević, menadžerka ZOO vrta u Jagodini otkriva razne zanimljivosti o afričkim kornjačama.
Mnogim ljudima je teško da prihvate neku lepu reč, a zbog čega je to tako i kako to promeniti otkrivaju Marija Hadžović, psiholog i diplomirani terapeut i Miloš Mićović, model i glumac.
