Nije sve do genetike: Ovo su 3 razloga zašto vam OPADA KOSA
Ukoliko ste primetili da vam kosa opada više nego ranije, važno je prepoznati razlog, kako biste mogli da usporite ili sprečite dalje opadanje.
26.9.2024. 11:18
Saznajte kako se neguje i kojim trikovima pribegava Penelope Kruz da u šestoj deceniji iozgleda tako mladoliko.
26.9.2024.|9:32
Izvor: Sensa/Zorica Antonijević
Španska glumica Penelope Kruz (50), ne samo da briljira u svakoj ulozi, bilo da glumi na egleskom ili maternjem španskom, poznata je i po neverovatno mladolikom izgledu. Svojim savršenim crtama lica, bujnom smeđom kosom i blistavom kožom, Kruz nas uvek ostavi bez daha. Iako joj je 50, ova prelepa glumica koja je u braku sa zavodnikom Havijerom Bardemom, sa kojim ima dvoje dece, izgleda kao da nema više od 25. Kako joj to polazi za rukom, koja je tajna njene nege?
Posliušajte njene savete, videćete da za savršen i negovan izgled nisu potrebne velike pare...
7-8 sati sna
Iako Kruz ima pažljivo osmišljen režim nege kože, lepote i wellnessa, koji je zaslužan za njen besprekoran izgled, ona zna da ništa ne može zameniti dobar san. U intervjuu za "Elle Canada" iz 2021. godine, izjavila je:
"Budim se oko 7:30. Potrebno mi je sedam ili osam sati sna svake noći. Ako ne radim, trudim se da vežbam ujutru. Zatim doručkujem s porodicom, a ako je školski dan, spremam svoju decu, Lea i Lunu, za školu."
Uravnotežena ishrana i minimalan unos kofeina
Nije lako voditi računa da vam ishrana uvek bude uravnotežena, a posebno je za mnoge velika muka ograničiti unos kofeina, ali Kruz se zaklinje da joj dobar izbor hrane pomaže da ostane u top formi. U istom intervjuu, otkrila je da je ključ dobrog početka dana zdrav doručak:
"Jaja, voće, domaće žitarice ili hleb od spelte, a ponekad i sok od celera" njeni su omiljeni izbori. Takođe, uzima prirodne suplemente i pije organski proteinski šejk.
"Volim organsku arabika kafu s bademovim mlekom, ali ne više od dve šoljice dnevno."
Što se tiče celokupne ishrane, Kruz naglašava: "Volim zdravu, organsku hranu; i moja deca se hrane na taj način."
Još 2016. godine, u intervjuu za "Vogue UK", Penelope je istakla koliko je ishrana važna za zdravlja creva:
"Verujem da su creva naš drugi mozak", rekla je i preporučila redovan pregled kod stručnjaka kako biste znali koje vam hranljive materije nedostaju. Takođe je otkrila da uzima enzime, probiotike i vitamine.
Jednostavna, ali efikasna nega kože
Preterana nega kože ponekad može imati suprotan efekat, ali Penelope je pronašla savršenu ravnotežu. Drži se proverenih proizvoda i jednostavne rutine. U intervjuu za "Vogue UK", Kruz je izjavila da je vrlo disciplinovana kad je u pitanju zdravlje kože, te da uvek skida šminku pre spavanja i redovno koristi SPF zaštitu tokom dana.
Omiljena rutina vežbanja
Pored pažljive ishrane, Penelope redovno vežba. U intervjuu za "InStyle", otkrila je da je Bikram joga potpuno promenila njeno telo:
"Tokom celog časa ste okupani znojem. Čas traje 90 minuta, ali kada savladate prvih 60, poslednjih 30 postaje lakše. Nekada sam bila troma, ali sada mi je nivo energije ekstremno visok. To je kao magija, ali tu magiju morate da zaslužite."
Lepota je stanje uma
Iako Penelope ima doslednu rutinu lepote, wellnessa, vežbanja i ishrane, koja igra ključnu ulogu u njenom besprekornom izgledu, najvažniji deo jeste zapravo uverenje da je njen um iznad tela. Za "InStyle" je izjavila da se najlepše oseća kada je "mirna, opuštena, prisutna i kada može da oseti zahvalnost za sve što ima. Tada lepota dolazi do izražaja", ispričala je.
Ukoliko ste primetili da vam kosa opada više nego ranije, važno je prepoznati razlog, kako biste mogli da usporite ili sprečite dalje opadanje.
26.9.2024. 11:18
Saznajte kako se neguje i kojim trikovima pribegava Penelope Kruz da u šestoj deceniji iozgleda tako mladoliko.
26.9.2024. 9:32
Ukoliko želite da imate bujne usne, nije neophodno da radite estetske zahvate - dovoljno će biti samo da primenite ovaj trik kod kuće.
25.9.2024. 10:37
Ukoliko ste primetili da vam kosa opada više nego ranije, važno je prepoznati razlog, kako biste mogli da usporite ili sprečite dalje opadanje.
26.9.2024. 11:18
Ukoliko želite da imate bujne usne, nije neophodno da radite estetske zahvate - dovoljno će biti samo da primenite ovaj trik kod kuće.
25.9.2024. 10:37
Ukoliko želite da sačuvate zdravlje vašeg srca, postoje namirnice koje bi trebalo da zaobilazite u širokom luku.
25.9.2024. 10:24
Ukoliko želite da pratite svetske modne trendove, dovoljno će biti da u svom ormanu imate samo nekoliko ključnih komada odeće, koji će ove sezone biti aktuelni.
24.9.2024. 11:09
Iako su mlečni proizvodi mnogima omiljena vrsta namirnica, kao i za sve ostalo i sa njima je važno biti umeren.
24.9.2024. 10:15
Kako biste sačuvali što duže vašu mladolikost i zdravu kožu, važno je da ne pravite sledeće greške.
21.9.2024. 9:34
Iznenađenjima nikad kraja. Posle onih pozitivnih, usledilo je i jedno veoma negativno!
26.9.2024. 22:12
Kako su stigli od pirinča do aftera?
26.9.2024. 21:55
Sarmice koje su Laura i Jelena iznele pred sudije, izgledale su veoma lepo. Sudija Filip ih je odmah pohvalio, a u istom tonu je nastavio i Nenad.
26.9.2024. 21:52
Mila i Marko su izneli svoje sarmice pred sudije, a iako se pred kamerama žalila baki što je naučila kako da ih pravilno zamotava, sada je situacija izgledala mnogo bolje.
26.9.2024. 21:36
Francuski specijalitet petao u crvenom vinu uveliko se krčkao, kada je sudija Branko odlučio da se prošeta od stanice do stanice. Na tom putu, imao je šta da vidi. Ili bolje reći, nije video ono što je očekivao.
26.9.2024. 21:31