Kako da uživate na slavama, a da zadržite vitku liniju? Dijetolog otkriva nekoliko korisnih trikova (VIDEO)
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024. 8:03
Saznajte kako se neguje i kojim trikovima pribegava Penelope Kruz da u šestoj deceniji iozgleda tako mladoliko.
26.9.2024.|9:32
Izvor: Sensa/Zorica Antonijević
Španska glumica Penelope Kruz (50), ne samo da briljira u svakoj ulozi, bilo da glumi na egleskom ili maternjem španskom, poznata je i po neverovatno mladolikom izgledu. Svojim savršenim crtama lica, bujnom smeđom kosom i blistavom kožom, Kruz nas uvek ostavi bez daha. Iako joj je 50, ova prelepa glumica koja je u braku sa zavodnikom Havijerom Bardemom, sa kojim ima dvoje dece, izgleda kao da nema više od 25. Kako joj to polazi za rukom, koja je tajna njene nege?
Posliušajte njene savete, videćete da za savršen i negovan izgled nisu potrebne velike pare...
7-8 sati sna
Iako Kruz ima pažljivo osmišljen režim nege kože, lepote i wellnessa, koji je zaslužan za njen besprekoran izgled, ona zna da ništa ne može zameniti dobar san. U intervjuu za "Elle Canada" iz 2021. godine, izjavila je:
"Budim se oko 7:30. Potrebno mi je sedam ili osam sati sna svake noći. Ako ne radim, trudim se da vežbam ujutru. Zatim doručkujem s porodicom, a ako je školski dan, spremam svoju decu, Lea i Lunu, za školu."
Uravnotežena ishrana i minimalan unos kofeina
Nije lako voditi računa da vam ishrana uvek bude uravnotežena, a posebno je za mnoge velika muka ograničiti unos kofeina, ali Kruz se zaklinje da joj dobar izbor hrane pomaže da ostane u top formi. U istom intervjuu, otkrila je da je ključ dobrog početka dana zdrav doručak:
"Jaja, voće, domaće žitarice ili hleb od spelte, a ponekad i sok od celera" njeni su omiljeni izbori. Takođe, uzima prirodne suplemente i pije organski proteinski šejk.
"Volim organsku arabika kafu s bademovim mlekom, ali ne više od dve šoljice dnevno."
Što se tiče celokupne ishrane, Kruz naglašava: "Volim zdravu, organsku hranu; i moja deca se hrane na taj način."
Još 2016. godine, u intervjuu za "Vogue UK", Penelope je istakla koliko je ishrana važna za zdravlja creva:
"Verujem da su creva naš drugi mozak", rekla je i preporučila redovan pregled kod stručnjaka kako biste znali koje vam hranljive materije nedostaju. Takođe je otkrila da uzima enzime, probiotike i vitamine.
Jednostavna, ali efikasna nega kože
Preterana nega kože ponekad može imati suprotan efekat, ali Penelope je pronašla savršenu ravnotežu. Drži se proverenih proizvoda i jednostavne rutine. U intervjuu za "Vogue UK", Kruz je izjavila da je vrlo disciplinovana kad je u pitanju zdravlje kože, te da uvek skida šminku pre spavanja i redovno koristi SPF zaštitu tokom dana.
Omiljena rutina vežbanja
Pored pažljive ishrane, Penelope redovno vežba. U intervjuu za "InStyle", otkrila je da je Bikram joga potpuno promenila njeno telo:
"Tokom celog časa ste okupani znojem. Čas traje 90 minuta, ali kada savladate prvih 60, poslednjih 30 postaje lakše. Nekada sam bila troma, ali sada mi je nivo energije ekstremno visok. To je kao magija, ali tu magiju morate da zaslužite."
Lepota je stanje uma
Iako Penelope ima doslednu rutinu lepote, wellnessa, vežbanja i ishrane, koja igra ključnu ulogu u njenom besprekornom izgledu, najvažniji deo jeste zapravo uverenje da je njen um iznad tela. Za "InStyle" je izjavila da se najlepše oseća kada je "mirna, opuštena, prisutna i kada može da oseti zahvalnost za sve što ima. Tada lepota dolazi do izražaja", ispričala je.
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024. 8:03
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
11.11.2024. 9:54
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
11.11.2024. 9:16
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024. 8:03
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
11.11.2024. 9:54
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
11.11.2024. 9:16
Tim istraživača iz Danske je došao do otkrića koje može nagovestiti budućnost fitnesa.
10.11.2024. 12:01
Iako je grip uglavnom blago oboljenje, kod određenih kategorija stanovništva može dovesti do težih ishoda, pa se preporučuje primanje vakcine.
9.11.2024. 10:37
Ovi prirodni trikovi pomoći će vam da brzo i delotvorno rešite problem neželjene boje, dok će istovremeno negovati kosu.
8.11.2024. 9:32
Uzrok smrti još uvek nije otkriven...
13.11.2024. 13:04
Pevačica Nada Obrić pred kamerama "Exkluziva" govorila je o penziji.
13.11.2024. 11:14
Pevač Sergej Ćetković na estradnoj sceni nalazi se 25 godina, a malo ko zna da je upravo on autor nekih pesama svojih kolega.
13.11.2024. 10:14
Glumica Megan Foks je u blagoslovenom stanju!
13.11.2024. 9:19
Porodica Maraš se uselila u novi dom, i to zahvaljujući pevačici Dragani Mirković. Do skoro su živeli u staroj kući kojoj je pretilo obrušavanje, ali proteklih meseci napravljena je nova u koju je uloženo više od šest miliona dinara.
13.11.2024. 9:18
Ekipa "Exkluziva" srela se sa popularnom pevačicom Editom Aradinović pred njen nastup u Beogradu, i primetili smo da se pevačica već dve godine krije od medija.
13.11.2024. 8:39