Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera? Prvi korak NISU zabrane i restrikcije, već nešto sasvim drugo (VIDEO)
Ukoliko želite da imate zdrav odnos prema hrani, važno je da znate da je to proces koji zahteva vreme, od šest meseci, godinu dana, pa i duže.
7.10.2024.|11:13
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Zbog pogrešnog odnosa prema hrani, ljudi često, ne samo da ne mogu da smršaju već i ugrožavaju svoje zdravlje. Zašto godinama pravimo iste greške i kakav je to pravilan odnos prema hrani? Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera, otkrila je u "Jutru" Teodora Delić, terapeut za zavisnost od hrane i šećera.
- Prvi korak, ja kažem svim klijentima, nije da prestanemo (npr. da jedemo čokoladu), nego da ubacujemo. Ne idemo na restrikcije, čak ne idemo ni na zabrane, nego ajde da dodamo više proteina, više povrća, više voća i da pratimo koji su to trenuci kada vi jedete tu čokoladu, taj čips, bilo šta, neki sok. I proces je dugačak, to nije dijeta koja traje mesec, dva, tri, to je program koji traje šest meseci, godinu dana i više, gde mi postepeno, polako uvodimo nove navike, odvikavamo se i učimo nove načine kako da brinemo o sebi, svom životu, a da hrana nije tu - kaže Teodora, dodajući najčešće razloge zbog kojih ljudi prekomerno jedu:
- Najčešće jedu zato što udovoljavaju drugima, ne mogu da kažu "ne", pa onda im je najlakše da kažu "ne" sebi. Zato što im je dosadno, zato što su neraspoloženi, tužni, imaju previše obaveza, umorni su, nemaju vremena i onda im je lakše da pribegnu nekim brzim izvorima energije, lakše nego da sede sami sa sobom u svom bolu, lakše nego da se obrate terapeutu za pomoć i onda jedu.
Zbog čega ne možete da se odreknete šećera, zbog čega on izaziva tu "zavisnost" i mnoge druge važne informacije, pogledajte u snimku:
Nokti mogu da požute i izgube belinu iz raznih razloga poput tamnih lakova, guljenja namirnica, korišćenja kućne hemije itd. Ipak, uz jedan trik, možete im vratiti staru belinu.
Iako je kafa u umerenim količinama korisna, npr. za povećanu budnost i bolju koncentraciju, prekomeran unos može imati negativne posledice. Evo koji znakovi upućuju na to da možda pijete previše kafe!
Pesma "Večera" postala je hit na društvenim mrežama nakon što ju je pevačica Zorana Mićanović otpevala uživo. Međutim, malo ko zna ko je 1998. godine snimio čuvenu numeru.
Glumica Pamela Anderson otkrila je na filmskom festivalu u Cirihu, gde je njen novi film "The Last Showgirl" dobio nagradu Golden Eye Award, da je imala depresiju nekoliko decenija,
Poslednjih dana na društvenim mrežama kruži snimak u kojem se vidi kako je jedan džip bio nepropisno parkiran u Golsvordijevoj ulici u centru Beograda.
Maloletni dečak K.K. koji je 3. maja prošle godine počinio masovno ubistvo u OOŠ "Vladislav Ribnikar", u Specijalnom sudu u Beogradu odgovarao je na pitanje u svojstvu svedoka, na suđenju svojim roditeljima.
Milan Bosiljčić, glumac najgledanije serije "Igra sudbine", osim što nas osvaja svojom ulogom u hit sapunici, on se i posvetio važnom društvenom problemu - pismenosti među decom.
Ako kažemo "Nacionalna klasa" svako će se momentalno setiti neke replike i legendarnog Gage Nikolića, ali ako vam kažemo da su neki kreativni ljudi napravili omaž ovom ostvarenju i da ćete moći da ga vidite već od 15. oktobra?
Papa Franja imenovao je beogradskog nadbiskupa Ladislava Nemeta za kardinala, što se desilo po prvi put u istoriji Katoličke crkve u Srbiji. Koliko je ovo značajno za beogradsku nadbiskupiju, ali i za celu Srbiju?