Doktor otkriva KOJA DVA suplementa možete piti svaki dan - za druge nema svrhe (VIDEO)
Ukoliko imate običaj da pijete razne vitamine i suplemente svakodnevno, možda bi trebalo ipak da razmislite u kojoj meri to uopšte utiče na vaš organizam.
12.10.2024.|12:19
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
S obzirom na to da su jesenji i zimski period takoreći "najpogodniji" za razboljevanje, mnogi ljudi se okrenu uzimanju različitih vitamina i suplemenata, smatrajući da će ih to spasiti od prehlade.
Međuti, profesor doktor Radan Stojanović ističe da sami multivitamini neće imati taj odbrambeni efekat. Takođe, doktor navodi da suplementi nisu zamena za jednu balansiranu i dobru ishranu:
- Kada se građani dobro hrane, nema razloga za uzimanje većine suplementa - navodi doktor i otkriva ko bi ipak trebalo da ih uzima:
- To su ljudi koji se loše hrane, stariji ljudi, alkoholičari. Zatim ljudi koji imaju povećanu metaboličku potrebu za nekim suplementima, povećana su metabolička stanja, zahtevi, recimo trudnice, dojilje, pacijenti oboleli od malignih oboljenja, nekih zaraznih oboljenja itd., koji crpe depoe tih vitamina u organizmu, pa je potrebno da se nadoknadi. I treća grupa su recimo pacijenti koji imaju slabe resorpcije iz gastrointestinalnog trakta određenih vitamina, da li su to neke bolesti creva, bolesti jetre, da li su to hirurške intervencije na gastrointestinalnom traktu - kaže doktor i dodajte da jeste tačno da bi trebalo unositi dodatno vitamin D:
- Recimo od perioda od septembra do marta recimo, kada nema sunca u suštini, tada ima smisla i preporučuje se uzimanje vitamina D, ali ne u velikim dozama, u dozama od 400 do 600, eventualno 800 internacionalnih jedinica dnevno.
Pored vitamina D, savetuje i uzimanje manje doze folne kiseline, za žene koje su u reproduktivnom periodu.
Da li je potrebno uzimati probiotike, vitamin C i druge suplemente svakodnevno i šta je još otkrio doktor na ovu temu, saznajte u snimku:
Ukoliko imate običaj da pijete razne vitamine i suplemente svakodnevno, možda bi trebalo ipak da razmislite u kojoj meri to uopšte utiče na vaš organizam.
Slavna glumica će uskoro napuniti 62. godine, a mnogi tvrde da izgleda identično kao pre dvadesetak godina. U čemu je tajna njenog mladalačkog izgleda?
Ako se osećate umorno nakon što pojedete veliki obrok, niste sami. U stvari, postoji mnogo faktora koji mogu doprineti umoru posle obroka, a to je uobičajen problem sa kojim se mnogi suočavaju.
Slavna glumica će uskoro napuniti 62. godine, a mnogi tvrde da izgleda identično kao pre dvadesetak godina. U čemu je tajna njenog mladalačkog izgleda?
Ako se osećate umorno nakon što pojedete veliki obrok, niste sami. U stvari, postoji mnogo faktora koji mogu doprineti umoru posle obroka, a to je uobičajen problem sa kojim se mnogi suočavaju.
Čovečanstvo je dostiglo gornju granicu očekivanog životnog veka, pokazala su najnovija istraživanja. Da li na to, koliko ćemo dugo živeti, više utiču navike ili genetika?
Sve je više dece u čekaonicama domova zdravlja, koja roditelji poslednjih dana dovode zbog povraćanja, dijareje, visokih temperatura. Da li to ima veze sa vremenom i kako se izboriti sa stomačnim virusom proverava naš Predrag Žambok.
Prodavnice su pune namirnica koje se reklamiraju kao zdrave, ali nikada nije bilo teže razlikovati one koje zaista jesu zdrave od onih čiji proizvođači koriste marketinške trikove kako bi prikrili sumnjive sastojke.
Ukoliko imate običaj da pijete razne vitamine i suplemente svakodnevno, možda bi trebalo ipak da razmislite u kojoj meri to uopšte utiče na vaš organizam.
Knjiga „Moderni Beograd 1918-1941“ i istoimena izložba predstavljeni su sinoć pred brojnim poštovaocima umetnosti i kulture u Belom Dvoru u Beogradu. Evo o čemu govori ova jedinstvena monografija.
Ovaj događaj nudi publici neponovljiv doživljaj sveta mode i priliku da zaviri iza scene i oseti atmosferu priprema pred modnu reviju, od isprobavanja haljina, preko nanošenja šminke i kreiranja frizura.