NEUROLOG OTKRIVA: Evo kako razlikovati glavobolju od migrene i na KOJI NAČIN možete pomoći sebi (VIDEO)
Mnogi poistovećuju glavobolje i migrene, a zapravo postoji velika razlika.
23.10.2024. 12:09
Ukoliko imate problema sa spavanjem noću, jer vas partnerovo hrkanje drži budnim, možda biste želeli da isprobate ovaj jednostavan trik.
23.10.2024.|10:33
Izvor: getsurrey.co.uk/Isobel Pankhurst/J.G.
Hrkanje može ozbiljno narušiti dobar noćni san, kako za osobu koja hrče, tako i za njenog partnera, izazivajući sve od blagih smetnji do potpune nemogućnosti da se odspava tokom noći. Ovaj problem čak može uticati na ljude koji se nalaze u različitim sobama, ako je hrkanje posebno glasno.
Stručnjaci sa CBD.co su se osvrnuli na ovaj problem:
- Ako vi ili vaš partner hrčete, dobro znate koliko to može uticati ne samo na kvalitet vašeg sna, već i na zdrav razum svih u blizini.
Ovi stručnjaci za spavanje preporučuju jednostavno rešenje za borbu protiv hrkanja: kašičicu meda pre spavanja.
- Med ima impresivna protivupalna svojstva, koja mogu učiniti čuda za smanjenje hrkanja - navode stručnjaci.
Oni objašnjavaju da med svojim oblaganjem grla pomaže u smirivanju i smanjenju vibracija koje izazivaju neprijatno hrkanje.
Kada je vaše grlo mirnije i nije upaljeno, vaši disajni putevi su prirodno širi, što smanjuje šanse za hrkanje.
Njihov savet uključuje mešanje kašičice meda u šolju tople vode, čaja od kamilice ili čaja od đumbira, uz napomenu:
- Ovaj prijatan napitak možete popiti između večere i odlaska na spavanje. Odlično funkcioniše kao deo umirujuće večernje rutine, pomažući vam da se opustite i pripremite za san.
Osim dodavanja meda u vašu večernju rutinu, predstavnik CBD.co je podelio da postoje i druge prirodne metode za smanjenje hrkanja:
- Postoji nekoliko drugih prirodnih lekova koje možete koristiti za smanjenje hrkanja. Na primer, eterična ulja poput eukaliptusa i mente mogu pomoći u otvaranju vaših nosnih prolaza. Možete ih dodati u difuzer u spavaćoj sobi ili u toplu kupku pre spavanja. Takođe, konzumiranje toplih biljnih čajeva, kao što su kamilica ili đumbir, umiruje grlo i opušta vas, olakšavajući uspavljivanje. Dodatno, uključivanje protivupalnih namirnica u vašu ishranu, poput kurkume ili hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, može pomoći u smanjenju upale u grlu, što dalje smanjuje verovatnoću hrkanja. Održavanje doslednog rasporeda spavanja, hidratacija i izbegavanje teških obroka i alkohola neposredno pre spavanja može smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitet sna.
Mnogi poistovećuju glavobolje i migrene, a zapravo postoji velika razlika.
23.10.2024. 12:09
Ukoliko imate problema sa spavanjem noću, jer vas partnerovo hrkanje drži budnim, možda biste želeli da isprobate ovaj jednostavan trik.
23.10.2024. 10:33
Ukoliko često osećate umor i manjak energije, postoji nekoliko potencijalnih razloga, na koje možete da utičete i promenite stvari.
23.10.2024. 10:12
Mnogi poistovećuju glavobolje i migrene, a zapravo postoji velika razlika.
23.10.2024. 12:09
Ukoliko često osećate umor i manjak energije, postoji nekoliko potencijalnih razloga, na koje možete da utičete i promenite stvari.
23.10.2024. 10:12
Ukoliko želite da vam odeća ostane neuflekana nakon šminkanja, ovaj trik je prava stvar za vas.
22.10.2024. 15:00
Najnoviji izazov na TikTok-u brine mnoge stručnjake koji se bave ishranom, a jedna od njih je i nutricionistkinja Tijana Mladenović, koja upozorava na negativan uticaj prekomernog konzumiranja jaja.
22.10.2024. 11:11
Na nagovor supruga je potražila lekarsku pomoć, što joj je i spasilo život.
22.10.2024. 9:11
Započnite jutro sa hranjivim i brzim doručkom koji će vam osigurati potrebnu energiju za aktivan dan.
21.10.2024. 8:11
Poznata glumica i voditeljka danas slavi 40. rođendan!
23.10.2024. 11:11
Božo Vrećo svojim glasom, ali i ekscentričnim stajlinzima, nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Trenutno priprema svoj sedmi album, a sa ekipom "Exkluziva" otkriva šta možemo da očekujemo od novog projekta...
23.10.2024. 10:36
Prvi put se na muzičkoj sceni pojavio 2014. godine kada je odneo titulu pobednika u poznatom muzičkom takmičenju, nakon čega je usledio uspeh i saradnja sa brojnim prestižnim kolegama.
23.10.2024. 10:23
Prisetila se početka svoje karijere...
23.10.2024. 10:11
Posle završene letnje sezone u Crnoj Gori, u medijima se pisalo da je svetska ekonomska kriza zahvatila i pevače sa estrade. Pitali smo Ljupku Stević da li je istina da su njene kolege malo zaradile nakon nastupa na crnogorskom primorju...
23.10.2024. 9:58
Autor emisije izneo detalje koji će sigurno zaintrigirati publiku!
22.10.2024. 15:16