Pet grešaka koje sprečavaju žene da skinu višak kilograma!
Da li se borite sa gubitkom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Da li se borite sa gubitkom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024.|8:49
Izvor: klix.ba/N.C.
Ako se hranite zdravo, ali izgleda da vaše telo neće izgubiti željenu masnoću, ovo su najčešće greške koje verovatno činite.
Unosete previše kalorija, i to pićem. Vaš jutarnji latte, energetska pića, alkohol, pa čak i 'zdravi' šejkovi su na ovoj listi. Većina njih sadrži mnogo šećera i dodatnih kalorija. Takođe, sam čin žvakanja i varenja čvrste hrane sagoreva više kalorija nego pijenje.
Nedostatak proteina je još jedna velika greška. Proteini iznad svega čine da se osećate siti tokom obroka, njihovo varenje zapravo sagoreva kalorije, povećava vaš metabolizam i dovodi do ukupne smanjene potrošnje kalorija.
Još jedna uobičajena greška jeste neupravljanje stresom. Stalni stres čini da vaše telo proizvodi hormon, kortizol. Ovaj hormon povećava skladištenje telesne masti ako se ne kontroliše.
Nedostatak sna i odmora može vas sprečiti u sagorevanju masti. Baš kao gore navedeno, nedostatak sna i odmora podiže nivo kortizola i uzrokuje smanjenje osetljivosti na insulin. To znači da je verovatnije da će vaše telo skladištiti masnoće i neće dobiti oporavak koji mu je potreban za sagorevanje masti.
Da li se dovoljno hidrirate? Nedostatak vode mogao bi sprečiti sagorevanje masti. Vašem telu je potrebna voda za sve svoje metaboličke procese i funkcije. Nedostatak vode usporava metabolizam, ometa njegovu sposobnost da se oslobodi otpada, a vi ćete misliti da ste gladni kada ste zapravo žedni.
Da li se borite sa gubitkom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Stručnjaci već dugo upozoravaju da budemo oprezniji u kuhinji, jer način na koji peremo sudove, pa čak i vrsta daske za sečenje, kašike ili mutilice koje koristimo, potencijalno ugrožava zdravlje.
6.11.2024. 8:53
Za mnoge je farbanje postalo skupo, naročito ako to radite u frizerskom salonu. Međutim, postoji način da to proredite i da ređe idete kod frizera.
6.11.2024. 7:44
Stručnjaci već dugo upozoravaju da budemo oprezniji u kuhinji, jer način na koji peremo sudove, pa čak i vrsta daske za sečenje, kašike ili mutilice koje koristimo, potencijalno ugrožava zdravlje.
6.11.2024. 8:53
Za mnoge je farbanje postalo skupo, naročito ako to radite u frizerskom salonu. Međutim, postoji način da to proredite i da ređe idete kod frizera.
6.11.2024. 7:44
Postoji veoma brz, jednostavan test koji se može završiti za nekoliko sekundi, otkrivajući da li možda imate problema sa srcem ili ne.
5.11.2024. 10:07
Pojedine žene generalno imaju problem da skinu višak kilograma, a reklo bi se da u menopauzi, odnosno nakon 50-e godine to postaje još teže. Ipak, postoji način kako da postignete željene rezultate.
5.11.2024. 9:03
Kada se govori o pesticidima, mnogi ljudi misle da se organska hrana ne tretira njima, međutim, to baš i nije tako.
4.11.2024. 11:48
Kafa je mnogima omiljeni napitak, ali biste možda ipak imali više benefita ukoliko se odlučite da smanjite njen unos ili je potpuno izbacite iz upotrebe.
4.11.2024. 9:55
Pevačica Nada Obrić govorila je o novokomponovanoj muzici, a pred kamerama "Exkluziva" nije krila koliko nije oduševljena novim pesmama.
7.11.2024. 11:22
Bila je u potpuno opuštenom izdanju!
7.11.2024. 10:28
Pevačica Tanja Savić gradi kuću u kojoj će uživati sa svojim sinovima i partnerom.
7.11.2024. 9:51
Pevačica se oglasila iz bolnice!
7.11.2024. 9:04
Njena neobična lepota i dalje je, posle toliko godina, "misterija sveta".
6.11.2024. 13:43
Ljubomir Grbić je poslednji eliminisani takmičar kulinarskog šoua "MasterChef", a sada je tim povodom govorio za "Jutro" na TV Prva.
6.11.2024. 11:29