S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stručnjaci upozoravaju ljude sa osetljivim stomakom da izbegavaju podgrevanje božićnih ostataka hrane tokom praznične sezone, zbog potencijalno ozbiljnih zdravstvenih rizika.
7.1.2025. 8:06
Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
6.1.2025. 10:53
Ona ističe da joj kosa zdravija i jača nego ikad.
6.1.2025. 10:05
Stručnjaci upozoravaju ljude sa osetljivim stomakom da izbegavaju podgrevanje božićnih ostataka hrane tokom praznične sezone, zbog potencijalno ozbiljnih zdravstvenih rizika.
7.1.2025. 8:06
Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
6.1.2025. 10:53
Ona ističe da joj kosa zdravija i jača nego ikad.
6.1.2025. 10:05
Naslage u predelu stomaka mogu biti povezane i sa nizom zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti.
6.1.2025. 9:45
Javnosti je postao poznat nakon što je smršao neverovatnih 203 godina, postao rijaliti zvezda, pa potom preminuo u 37. godini.
4.1.2025. 14:00
Ukoliko osećate simptome poput žudnje za određenom hranom ili blagi tremor, moguće je da ste zavisni od šećera.
4.1.2025. 12:07
Vest da je Milorad Milinković preminuo mnoge je iznenadila.
7.1.2025. 13:04
Pevač se pristio perioda kada se oblačio u Deda Mraza.
7.1.2025. 10:47
Pevačica Anabela Atijas prisetila se jedne situacije zbog koje je malo falilo da se ne pojavi na zakazanom novogodišnjem nastupu.
7.1.2025. 10:32
Pevač je znao da ova numera nikoga neće ostaviti ravnodušnim i da će izazvati iskrenu emociju.
7.1.2025. 9:44
Pravoslavni vernici okupili su se u ponoć na Božićnoj liturgiju u Hramu Svetog Save.
7.1.2025. 9:04
Muzička zvezda Jelena Karleuša pripremila je spektakularni praznični koncert ekskluzivno za gledaoce Prve televizije!
6.1.2025. 15:53
Kada zapadnu u životne i ljubavne probleme pripadnici horoskopskih znakova reaguju na različite načine. Neki se povlače u sebe, drugi mnogo razmišljaju, treći se ljute.
5.1.2025. 20:00
Otkrijte šta očekuje svaki horoskopski znak ove nedelje.
5.1.2025. 8:24
Muzička zvezda Jelena Karleuša pripremila je spektakularni praznični koncert ekskluzivno za gledaoce Prve televizije!
6.1.2025. 15:53
I evo nas u prvom mesecu 2025. godine. Kao što se po jutru dan poznaje, tako će i januar dati jedan više nego solidan uvod za dešavanja tokom godine koja je pred nama. Pogledajte šta kaže mesečni horoskop za januar 2025.
1.1.2025. 8:41
Pored toga što je došao kraj kucanju SMS karata, ali i kontroli, Beograđane u ovoj godini očekuje niz novina koje će se ticati gradskog prevoza.
1.1.2025. 12:27
Svaki horoskopski znak danas treba posebnu pažnju da obrati na ljubavnu sferu.
8.1.2025. 6:30
Kako ne biste ulazili u preterane rasprave, dobro je proučiti šta o vašim osobinama kaže horoskop.
7.1.2025. 20:00
Praznici za mnoge predstavljaju vreme radosti, porodičnih okupljanja i romantičnih trenutaka, ali isto tako mogu biti i test za veze.
7.1.2025. 18:30
Iako hrišćanski praznik, Božić su tokom vekova, različite kulture spajale sa svojom istorijom i vrednostima, a u nekim zemljama su čak i potrošačke navike diktirale kako će on da izgleda.
7.1.2025. 17:00
Uz vašu pomoć, lakše će prebroditi tugu koju oseća.
7.1.2025. 16:00
Da li je urbani način života uticao da svi pomalo zaboravimo tradiciju otkriva penzionerka Branka Đurović.
Boris Gujaničić iza sebe ima rutu humanosti od Smedereva do Ostroga i istrčanih preko 20 polumaratona i maratona, a sve što radi radi u humanitarne svrhe.
Gosti: Nataša Aksentijević i mlade glumice koje ćete tek gledati, jer im predviđamo sjajnu karijeru Una Škerović i Vanja Žikić
U Gračanici na Kosovu i Metohiji tradicionalno već treću godinu zaredom lomljena je Božićna česnica. Zašto se ranijih godina česnica nije lomila na Kosovu i Metohiji, reći će nam naša Ana Marković koja nam se javlja iz Gračanice.
Oni imaju četvoro dece, a supruga sveštenika, pored toga što je popadija i majka, profesorka je srpskog jezika i književnosti i veoma je aktivna i na društvenim mrežama.
Ispred Hrama Svetog Save tradicionalno je organizovano 34. lomljenje Božićne česnice koja je ove godine imala čak 7000 jufki.
Gosti: Anesteziolog i koordinator za transplantaciju Saša Knežević Urgentni centar Srbije i kardiolog upravnik klinike za kardiologiju Instituta Dedinje Petar Otašević
