Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
Foto: Prva TV Printscreen
6.1.2025.|10:53
Izvor: Prva/J.G.
Na koji način treba preći sa posne na mrsnu hranu, otkrila je u jutru magistar farmacije i nutricionistkinja Marija Milanović:
- Prva stvar koju ćete ujutru uneti pre nego što se "bacite" na tu težu hranu neka bude recimo limunada i neka uz svaki obrok u toku tog dana bude neka porcija sveže salate. Pošto je sezona zimnice, može slobodno da bude i zimnica, kiseli krastavčići, kiseli kupus itd. Zašto? Jer su to vlakna, jer će ona usporiti taj nagli skok šećera i takozvane masne hrane koje imamo iz pečenja, iz ruske salate, iz svih ovih suhomesnatih proizvoda - kaže nutricionistkinja i dodaje:
- Još jedan od dobrih saveta jeste da se postepeno uvode namirnice. Dakle, hrane će biti i ona je sada tu. Ne mora sve da se unese odmah i u jednom obroku i odmah tokom tog dana - navodi Marija i ističe:
- Recimo da su kuvana jaja dobra ili jaja na oko. Obavezno kažem uz porciju salate. Uvesti mlade sireve, koji nisu punomasni i koji će se lakše variti. Uvesti piletinu, ćuretinu, junetinu koja se mnogo lakše vari nego recimo svinjsko meso, nego pečenje. Opet kažem, sve možete da jedete, samo u nekoj umerenoj količini i uz porciju dobre salate.
Kada je reč o zdravstvenim benefitima posta, nutricionistkinja navodi da ih i te kako ima:
- Zdravstveni benefiti su jako veliki, a to je da regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak, smanjuje nivo masnoće, odnosno taj čuveni holesterol, pre svega LDL odnosno loš holesterol.
Šta je još Marija savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stručnjaci upozoravaju ljude sa osetljivim stomakom da izbegavaju podgrevanje božićnih ostataka hrane tokom praznične sezone, zbog potencijalno ozbiljnih zdravstvenih rizika.
7.1.2025. 8:06
Sutra se završava Božićni post, pa će se na trpezi naći razna mrsna hrana. Ipak, za one koji su izdržali ceo post, nagli prelazak na ovakav tip ishrane, može da predstavlja problem po organizam.
6.1.2025. 10:53
Ona ističe da joj kosa zdravija i jača nego ikad.
6.1.2025. 10:05
Stručnjaci upozoravaju ljude sa osetljivim stomakom da izbegavaju podgrevanje božićnih ostataka hrane tokom praznične sezone, zbog potencijalno ozbiljnih zdravstvenih rizika.
7.1.2025. 8:06
Ona ističe da joj kosa zdravija i jača nego ikad.
6.1.2025. 10:05
Naslage u predelu stomaka mogu biti povezane i sa nizom zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti.
6.1.2025. 9:45
Javnosti je postao poznat nakon što je smršao neverovatnih 203 godina, postao rijaliti zvezda, pa potom preminuo u 37. godini.
4.1.2025. 14:00
Ukoliko osećate simptome poput žudnje za određenom hranom ili blagi tremor, moguće je da ste zavisni od šećera.
4.1.2025. 12:07
Konzumacija alkohola često je povećana za vreme praznika, posebno tokom raznih proslava u kojima se dočekuje početak nove godine.
1.1.2025. 8:43
Vest da je Milorad Milinković preminuo mnoge je iznenadila.
7.1.2025. 13:04
Pevač se pristio perioda kada se oblačio u Deda Mraza.
7.1.2025. 10:47
Pevačica Anabela Atijas prisetila se jedne situacije zbog koje je malo falilo da se ne pojavi na zakazanom novogodišnjem nastupu.
7.1.2025. 10:32
Pevač je znao da ova numera nikoga neće ostaviti ravnodušnim i da će izazvati iskrenu emociju.
7.1.2025. 9:44
Pravoslavni vernici okupili su se u ponoć na Božićnoj liturgiju u Hramu Svetog Save.
7.1.2025. 9:04
Muzička zvezda Jelena Karleuša pripremila je spektakularni praznični koncert ekskluzivno za gledaoce Prve televizije!
6.1.2025. 15:53
Kada zapadnu u životne i ljubavne probleme pripadnici horoskopskih znakova reaguju na različite načine. Neki se povlače u sebe, drugi mnogo razmišljaju, treći se ljute.
5.1.2025. 20:00
Otkrijte šta očekuje svaki horoskopski znak ove nedelje.
5.1.2025. 8:24
I evo nas u prvom mesecu 2025. godine. Kao što se po jutru dan poznaje, tako će i januar dati jedan više nego solidan uvod za dešavanja tokom godine koja je pred nama. Pogledajte šta kaže mesečni horoskop za januar 2025.
1.1.2025. 8:41
Pored toga što je došao kraj kucanju SMS karata, ali i kontroli, Beograđane u ovoj godini očekuje niz novina koje će se ticati gradskog prevoza.
1.1.2025. 12:27
Muzička zvezda Jelena Karleuša pripremila je spektakularni praznični koncert ekskluzivno za gledaoce Prve televizije!
6.1.2025. 15:53
Kako ne biste ulazili u preterane rasprave, dobro je proučiti šta o vašim osobinama kaže horoskop.
7.1.2025. 20:00
Praznici za mnoge predstavljaju vreme radosti, porodičnih okupljanja i romantičnih trenutaka, ali isto tako mogu biti i test za veze.
7.1.2025. 18:30
Iako hrišćanski praznik, Božić su tokom vekova, različite kulture spajale sa svojom istorijom i vrednostima, a u nekim zemljama su čak i potrošačke navike diktirale kako će on da izgleda.
7.1.2025. 17:00
Uz vašu pomoć, lakše će prebroditi tugu koju oseća.
7.1.2025. 16:00
Goran Čakarević gostujući u emisiji "150 minuta" pokazao je kako pravi umetnička dela na drvetu.
7.1.2025. 15:00
Boris Gujaničić iza sebe ima rutu humanosti od Smedereva do Ostroga i istrčanih preko 20 polumaratona i maratona, a sve što radi radi u humanitarne svrhe.
Gosti: Nataša Aksentijević i mlade glumice koje ćete tek gledati, jer im predviđamo sjajnu karijeru Una Škerović i Vanja Žikić
U Gračanici na Kosovu i Metohiji tradicionalno već treću godinu zaredom lomljena je Božićna česnica. Zašto se ranijih godina česnica nije lomila na Kosovu i Metohiji, reći će nam naša Ana Marković koja nam se javlja iz Gračanice.
Oni imaju četvoro dece, a supruga sveštenika, pored toga što je popadija i majka, profesorka je srpskog jezika i književnosti i veoma je aktivna i na društvenim mrežama.
Ispred Hrama Svetog Save tradicionalno je organizovano 34. lomljenje Božićne česnice koja je ove godine imala čak 7000 jufki.
Gosti: Anesteziolog i koordinator za transplantaciju Saša Knežević Urgentni centar Srbije i kardiolog upravnik klinike za kardiologiju Instituta Dedinje Petar Otašević
