Koji VIRUSI pune čekaonice domova zdravlja u januaru i zašto SIMPTOMI TAKO DUGO TRAJU?
Koji sve virusi ovog meseca pune čekaonice domova zdravlja? Zašto simptomi tako dugo traju i koja je najbolja preventiva?
25.1.2025. 14:37
Kako da čuvamo jetru i pankreas i kako da najbolje "čistimo" naš organizam, objasnio nam je profesor fiziologije Dejan Čubrilo.
15.1.2025.|14:00
Izvor: Prva TV/A.B.
Ako želite da se u 2025. godini pozabavite zdravim navikama, mršavljenjem i fizičkim aktivnostima, važno je da imate tačne informacije!
a li od šećera starimo? Da li je bolje da doručkujemo slaninu i čvarke ili ovsene pahuljice? Kako da očistite organizam ako ste preterali sa hranom? Da li insulinska rezinstencija može da bude okidač za rak pankreasa?
Sve to smo pitali profesora fiziologije i specijalistu medicine sporta Dejana Čubrila.
„Doručak ne sme da bude nikako šećerni. To nije samo zdrav ili nezdrav šećer, svaki šećer je nezdrav. Da li je to ovsena pahuljica, kinoa, amarant ili bilo koja egzotika, ona je šećer. Svaki njegov skok je ulazak u bolest“, govori dr Čubrilo.
Na komentar roditelja da svojoj deci serviraju kroasan i sok od pomorandže za doručak, dr Čubrilo je rekao da to nije superzdrav doručak, već je „super zdravo da se uđe u bolest“.
„Kada kažemo šećer, mislimo na glukozu. I gaziran sok i sok od pomorandže su šećer. Samo što je ovaj šećer sok od pomorandže pa sadrži i neke vitamine, ali je količina šećera koju ste uneli u jednom ataku takva da izaziva promene“, objašnjava dr Čubrilo.
Doktor fiziologije se dotakao i napitka pravljenog od miksa voća.
„Nepopularno je to reći, ali ja imam potrebu da kažem. Na primer tri dana ako pijete sokove od voća, kako biste skinuli višak kilograma, vi ćete stvarno napraviti lepu podlogu da „uđete“ u zonu koja se zove „ulazak u bolest“. I pet puta da konzumirate takak obrok, pet puta unosite takvu količinu šećera, to je zaista nešto što nije zdravo“, aludirajući na to da je detoksikacija na bazi sokova jedna komercijalna priča.
Kako ističe dr Čubrilo ne može da se izgubi višak kilograma za mesec dana. To nije višak masti, nego se gubi višak vode.
Od šećera se stari, pokazale su brojne studije, i zato doktor fiziologije savetuje da u svemu treba naći meru i da unosimo sve namirnice i da naša ishrana bude raznovrsna, ne bazirajući se samo na sokovima i voćkama, jer to, velika količina šećera u jednom obroku automatski znači pad energije.
Šta možemo jesti, u slučaju da nemamo mnogo vremena za obilan doručak, a da to ipak bude zdravo iako je „s nogu“, zašto nije zdravo pojesti više od jedne sarme tokom praznika i kako da naučimo "kulturno" da jedemo, pričao je dr Čubrilo u nastavku:
Koji sve virusi ovog meseca pune čekaonice domova zdravlja? Zašto simptomi tako dugo traju i koja je najbolja preventiva?
25.1.2025. 14:37
Šminkerka otkrila trik za besprekoran izgled kože uz minimalno korišćenje šminke, idealno i posle četrdesetih!
25.1.2025. 10:44
Najbolje je ustati iz kreveta na prvi zvuk alarma jer nas odlaganje buđenja može učiniti još umornijima, tvrde stručnjaci
25.1.2025. 8:07
Koji sve virusi ovog meseca pune čekaonice domova zdravlja? Zašto simptomi tako dugo traju i koja je najbolja preventiva?
25.1.2025. 14:37
Šminkerka otkrila trik za besprekoran izgled kože uz minimalno korišćenje šminke, idealno i posle četrdesetih!
25.1.2025. 10:44
Najbolje je ustati iz kreveta na prvi zvuk alarma jer nas odlaganje buđenja može učiniti još umornijima, tvrde stručnjaci
25.1.2025. 8:07
Ovih dana, u našem društvu u fokusu je sport! Mečevi Novaka Đokovića bili su nam povod za razgovor sa kardiologom dr Miljko Ristić kog smo pitali kako nervoza i stres mogu da utiču na stanje srca, pogotovo kod srčanih bolesnika.
24.1.2025. 14:00
Određeni med, u kombinaciji sa biljkama koje imaju lekovita svojstva, može i te kako pomoći u jačanju imuniteta.
24.1.2025. 10:45
Iako možda termin možda zvuči šaljivo, sindrom mrtve zadnjice može da bude veoma bolan i neprijatan.
23.1.2025. 9:35
Malo ko zna da je pesma koja je obeležila karijeru Ane Bekute prvobitno bila ponuđena Željku Samardžiću.
26.1.2025. 9:44
Godinama je živela u Americi, pa se nedavno vratila u rodnu Srbiju.
26.1.2025. 9:15
Kolege su, ali kada se ugase kamere, oni su najbolji prijatelji i kumovi.
26.1.2025. 8:49
Ostali su u prijateljskim odnosima.
26.1.2025. 8:04
Lejdi Gaga i Majkl Polanski uživaju u svojoj ljubavi, a o njihovom budućem venčanju se uveliko piše i nagađa, o čemu je pevačica čak i javno govorila.
25.1.2025. 9:48
Tužne vesti potvrdio je njegov najbliži saradnik.
25.1.2025. 9:27