Sreća je i stvar vašeg izbora: 5 ključnih poteza koje srećni ljudi rade svakog dana

Otprilike polovina sreće genetski je predodređena, a može se pripisati vašoj ličnosti i temperamentu. Ali sjajna je vest da samo oko 10 posto okolnosti utiče na našu sreću. Ostalo se odnosi na svesne izbore koje donosimo svakog dana.

Dakle, biti srećan je i stvar izbora.

Postoje neke navike koje su zajedničke srećnim ljudima, a ako praktikujete te navike, verovatno ćete i vi videti napredak u tome kako se osećate svakog dana.

Sledećih pet poteza srećni ljudi rade svakodnevno:

1. Provode vreme s ljudima s kojima uživaju

Kada je reč o sreći, srećni ste onoliko koliko su srećni i vaši odnosi. Ne možemo biti srećni bez drugih ljudi. To je zato što smo stvoreni za povezanost i ljubav - a to se događa kroz odnose.

Kada pomažete ljudima, povezujete se autentično i dozvoljavate drugima da utiču na vas, život vam je bogatiji i smisleniji.

Zato svesno stanite kako biste vodili taj razgovor. Gledajte prijatelja ili kolegu u oči i stvarno slušajte. Ako su vaši odnosi ispunjeni previranjima, napravite plan kako da smirite dramu u vašem životu. Stres je pretnja zdravlju i sreći.

2. Fokusiraju se na ono što je ispred njih

Srećni ljudi žive u sadašnjem trenutku. Ne razmišljaju o prošlosti niti se preterano fokusiraju na budućnost. Umesto toga cene snagu sadašnjosti, što znači da se zabavljaju.

Kada rade na zadatku, uđu u tok, što znači da se bave zadacima u kojima njihov nivo veština odgovara izazovu pred njima, a vreme kao da leti brzo jer su toliko posvećeni onome što rade.

Nije ni čudo da ljudi koji vole svoj posao imaju dvostruko veće šanse da budu srećni od onih koji ga ne vole.

3. Učine nešto što će pomoći nekome drugome, a ne njima samima

Učiniti nasumično dobro delo takođe je način da budete srećniji. Pomaganje drugima pokretač je sreće i to je srž onoga zbog čega smo svi ovde - ljubavi.

Kada se usredsredimo na pomaganje drugima, to preusmerava naš fokus sa sopstvenih problema ili izazova i pomaže nam da sagledamo život iz druge perspektive.

4. Izražavaju zahvalnost

Zahvalnost je moćna. Ona vas sprečava da stvari uzimate zdravo za gotovo, jača odnose i daje dobar osećaj. Zato recite hvala i mislite to stvarno, dodajte svom hvala i kratko objašnjenje zašto vam je tuđi gest značio.

Kada u glavi beležite sve dobro što vam se dogodilo, zapišite to ili podelite s voljenom osobom. I razmišljajte o tome zašto ste zahvalni, jer na taj način još više jačate i širite pozitivne emocije koje osećate kada ste zahvalni.

5. Preusmeravaju svoje misli kojima sabotiraju sopstvenu sreću

Srećni ljudi ne troše previše vremena na misli koje ih čine nesrećnima. To ne znači da ne priznaju negativna osećanja, ali manja je verovatnoća da će razmišljati o njima i prepustiti se osećaju samosažaljenja ili kriviti druge za svoja negativna osećanja.

Umesto toga pitaju se: "Šta mogu promeniti?". Menjaju ono što mogu te daju sve od sebe da zaobiđu stvari koje ne mogu promeniti.