Da li su popodnevne dremke i nadoknađivanje sna tokom vikenda dobre po naš organizam?
Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
23.1.2025.|9:06
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi nemaju redovan san, bude se u toku noći ili imaju nesanice, što posledično može uticati i na njihovo funkcionisanje tokom dana.
Da li je važan broj sati koliko spavamo ili samo da li to činimo u kontinuitetu, otkrio je u emisiji "150 minuta" neurolog Aleksandar Pantović.
- Za san je bitan i kvantitet i kvalitet. Bitna je i dužina sna, ali i kako je san strukturisan, kako se te faze i na koji način međusobno menjaju.
Ukoliko ste se pitali i da li su dnevne dremke dobre, Aleksandar rešava nedoumicu:
- Bitan je kvantitet sna, ali postoje i reference koje ukazuju da su kratki, dnevni periodi spavanja vrlo regenerativni.
Nadoknađivanje za vikend
Pojedini ljudi ne stižu dovoljno da spavaju tokom radne sedmice, pa to takoreći nadoknađuju za vikend. Ovo je zapravo poželjan scenario:
- Ja bih rekao da je to zdravo. Opet i tu možemo da diskutujemo na tu temu. Zdravo je kod tih nekih povremenih narušenosti u dinamici sna to nadomestiti, tokom vikenda. To je odlično i to treba uraditi. Ali, treba imati u vidu da određeni ljudi nisu predodređeni za previše sna, da i zbog toga mogu da imaju određene posledice - ističe Aleksandar, izdvajajući ljude koji pate od migrena.
Na koji način mnogo sna utiče na njih i šta je još neurolog otkrio, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Uskršnji i prvojamski praznici su uveliko prošli, i sada se mnogi bore sa detoksikacijom i kako se vratiti na zdrav režim ishrane.
7.5.2025. 9:09
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Uskršnji i prvojamski praznici su uveliko prošli, i sada se mnogi bore sa detoksikacijom i kako se vratiti na zdrav režim ishrane.
7.5.2025. 9:09
Bez razmišljanja ih možete jesti kad god.
7.5.2025. 8:47
Proleće, osim što je period intenzivnog cvetanja i prijatnih vremenskih prilika, predstavlja i sezonu povećane koncentracije alergena, posebno polena.
7.5.2025. 8:19
Topli i sunčani dani su uveliko počeli, i verovatno postoje ljudi koji još uvek ne razmišljaju o zaštiti od sunca, iako su svesni da su došle temperature kao da je leto već počelo.
6.5.2025. 10:24
Ivan Bosiljčić i Jelena Tomašević važe za jedan od najskladnijih parova na estradi, a evo i kako to postižu.
10.5.2025. 11:23
Iako ima nekoliko brakova iza sebe, pevačica Nataša Bekvalac kaže da ne bi volela ponovo da se upušta u to.
10.5.2025. 10:41
Lepa glumica Maja Mandžuka iako ima 43 godine, i dalje izgleda kao tinejdžerka, a sada je otkrila tajnu svoje vitke figure.
10.5.2025. 9:11
Pitali smo poznate šta bi sve učinili zbog lepote i da li su se ikada podvrgli estetskih korekcijama kako bi bolje izgledali.
10.5.2025. 8:43
Publika žarko iščekuje nove epizode od 29. maja!
10.5.2025. 8:26
Za njega je dalje takmičenje završeno.
9.5.2025. 22:19
Pred Škorpijama velika strast i mogućnost avanture, a šta je sa ostalim znacima horoskopa ove srede, 7. maja?
7.5.2025. 6:30
Lako je osetiti nesigurnost u pogledu fizičkog izgleda u vreme kada smo bombardovani savršenim slikama sa društvenih mreža...
9.5.2025. 19:30
Prema numerologiji, svakome rođendan daruje ključ za uspeh u životu. Koji je vama talenat darivao dan rođenja?
4.5.2025. 20:00
Iako umeju da budu nepopustljivi, postoji način kako da ih "omekšate".
8.5.2025. 15:00
Ko će imati problem u komunikaciji, a ko poslovni uspeh, saznajte u današnjem horoskopu.
6.5.2025. 6:30
Svoje frustracije zbog nezadovoljstva koje osećaju u vezi horoskopski znaci ispoljavaju na potpuno različite načine. Blizanci postaju konfuzni, brinu, Bikovi glume lažnu sreću...
10.5.2025. 20:00
Mnoge žene teško doživljavaju vrhunac tokom vođenja ljubavi, a pojedine poze pogodnije su za postizanje vrhunca od drugih.
10.5.2025. 18:30
Vaša omiljena boja u odraslom domu može da otkrije mnogo toga o vašoj ličnosti.
10.5.2025. 17:00
Flert je postao gotovo nauka, a evo kako i vi da ga savladate.
10.5.2025. 16:00
Delovali su kao srećan i skladan par, čak su uređivali i porodičnu kuću, ali onda je usledio šok!
10.5.2025. 15:00
Ovog prepodneva na Adi Ciganliji održava se tradicionalna roštiljijada. Uz to, pripremljeno je i takmičenje u nadvlačenju konopca, a tu su i kulturno-umetnička društva.
Gosti: Ratko Dmitrović, pisac i publicista, Branko Pavlović, advokat i narodni poslanik i Boško Kozarski, novinar i putopisac
Gosti: Ljiljana Smajlović, kolumnistkinja “Nedeljnika" i Petar Đurđev, istoričar, Centar za društvenu stabilnost
Na obilaznici oko Beograda i auto-putu između Uba i Lajkovca saobraćaj će biti izmenjen zbog radova.
