![6 besplatnih trikova Kineskinja za mladost i vitkost: Ova DVA dela tela obavezno UTOPLE, pre obroka udahnu, a evo šta rade SA KOSOM!](/data/images/2025-02-04/8301_shutterstock-1891373314_kf.jpg?timestamp=1739270335)
6 besplatnih trikova Kineskinja za mladost i vitkost: Ova DVA dela tela obavezno UTOPLE, pre obroka udahnu, a evo šta rade SA KOSOM!
Kineskinje za mladalačko lice i vitku figuru praktikuju 6 trikova, svi su laki i besplatni.
15.2.2025. 10:35
Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan trik kako da svoje telo oslobodite nagomilanog "otpada" i izgledate mlađe.
Ilustracija Foto: Lee Charlie/Shutterstock
29.1.2025.|8:17
Izvor: večernji.hr/Dora Škrlec
Početak nove godine često donosi odluku da se preuzme kontrola nad zdravljem i telom. Nova godina pruža priliku za novi početak, pa mnogi postavljaju ciljeve, počinju da vežbaju i menjaju prehrambene navike kako bi se rešili tih "prazničnih kilograma."
Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan trik kako da telo oslobodite nagomilanog "otpada" i izgledate mlađe. Ova metoda možda nije za svakoga, ali mnogi su videli fizičke koristi kada su je isprobali.
Govoreći u podkastu Zoe sa profesorom Timom Spektorom, dr Valter Longo je objasnio da trodnevni post podstiče ćelije da "same sebe čiste" i tako eliminišu neželjene ćelijske ostatke. Lekar je naglasio da je to "prilika za čišćenje", piše Mirror.
Takođe je objasnio da post od pet dana izaziva najznačajnije kratkoročne promene u telu.
Međutim, oba stručnjaka su se složila da su dugoročni efekti produženog gladovanja i dalje nepoznati te su predložili zdraviju i jednostavniju alternativu. Za one koji se ne usuđuju da se uzdržavaju od hrane pet dana, "dijeta koja imitira post" mogla bi doneti slične rezultate, piše "Manchester Evening News". Upravo tu leži tajna smanjenja vaše biološke starosti.
Profesor Spektor je takođe podržao strategiju ograničavanja vremenskog unosa hrane na samo 12 sati dnevno, što je najbolji pristup za usporavanje procesa starenja.
"Izgleda da deluje na starenje i na metaboličke probleme", rekao je dr Longo o 12-satnom prozoru. Produžavanje posta na 16 sati moglo bi biti zlatni standard, ali solidan post od 12 sati i dalje je bezbedna opcija. Istraživači sa Univerziteta u Kembridžu povezali su ovaj post ili ponašanje koje oponaša post sa smanjenjem upala, koje su ključni faktor u procesu starenja. Međutim, profesor Tim Spektor upozorio je da post nije univerzalni lek za zdravlje.
"Svakodnevna hrana koju jedete kada ne postite takođe je jako važna. Hronična upala, koja neprestano aktivira naš imuni sistem, ubrzava starenje", objasnio je Spektor. Studija u kojoj su učesnici smanjili vremenski okvir za obroke na 12 ili 14 sati dala je pozitivne rezultate, pri čemu su učesnici izvestili o "pravim benefitima za raspoloženje i energiju."
Profesor Spektor je istakao da su ljudi gubili na težini i smanjivali obim struka. Osim fizičkih promena, učesnici su "zapravo osećali manju glad. Napomenuo je da, iako neki smatraju post prirodnim i korisnim, drugi mogu imati problema sa dugim razmacima između obroka.
Kineskinje za mladalačko lice i vitku figuru praktikuju 6 trikova, svi su laki i besplatni.
15.2.2025. 10:35
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Kineskinje za mladalačko lice i vitku figuru praktikuju 6 trikova, svi su laki i besplatni.
15.2.2025. 10:35
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Mnogi ljudi smatraju da će, nakon što preteraju sa konzumiranjem hrane, balans vratiti detoksom, međutim da li je to baš tako?
12.2.2025. 10:26
Višak masti u predelu stomaka često se ne shvata dovoljno ozbiljno, a prema mišljenju stručnjaka može podstaći razvoj teških bolesti. Međutim, masnoću je moguće trajno smanjiti pravilnim pristupom.
12.2.2025. 9:25
U Srbiji je za nedelju dana zabeleženo više od 14.000 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najčešće kod dece mlađe od četiri godine. Koji su simptomi i kada je vreme za odlazak kod lekara, istraživala je naša reporterka u “Jutru”!
11.2.2025. 9:52
Pamela Anderson je nesvakidašnjim modnim izdanjem privukla pažnju na razgovoru o filmu "The Last Showgirl" u Londonu.
16.2.2025. 11:40
Pevačica Maja Berović nedavno je gostujući u emisiji "Exkluziv NIGHT" govorila o saradnji sa Sašom Matićem, sa kojim je snimila duet.
16.2.2025. 11:09
Zvezda Akvamena (45) i glumica Adrija Arjona (32) zamenili su večeru za Dan zaljubljenih za crveni tepih u petak, 14. februara.
16.2.2025. 10:54
Trude se da se ne razlikuju od ostalih porodica.
16.2.2025. 10:14
Glumac Slobodan Ćustić progovorio je o ulozi u najgledanijoj domaćoj seriji "Igra sudbine".
16.2.2025. 9:42
Ljubomir Bandović može da se pohvali bogatom i uspešnom glumačkom karijerom, međutim, malo ko zna čime se čuveni glumac bavio pre nego što je postao poznat.
16.2.2025. 9:05