Uvodne napomene

Dijetni plan se mora pratiti tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto mora se pratiti kako je naznačeno - nema varanja;

Ako u toku dijete popijete npr. 1 pivo ili 1 čašu vina, žvaćete žvaku ili jedete neku drugu hranu različitu od one koje je navedena, morate dijetu odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Posle toga dijeta se može ponoviti tek nakon 6 meseci, ne ranije;

Ako ste pratili dijetu do kraja tj. tačno 13 dana, ne bi je trebali ponoviti u sledećih godinu dana, ali se preporučuje da je ne ponovite naredne 2 godine;

Kada ste gladni pijte vodu (najmanje 2 l);

Kafa se može zameniti čajem;

Morate koristiti šećer u kockama

Skoro svakoga dana jede se posebna salata tako da je zgodno da je pripremite za nekoliko dana unapred. Evo recepta:

SALATA

Iseći:

  • 1 kg šargarepe
  • 1 kg belog kupusa
  • 1 crvena paprika
  • 1 zelena paprika
  • 1 praziluk


Za preliv:
  • 1 dl ulja
  • 1/2 dl jabukovog sirćeta
  • 1/2 kašičice šećera
  • 1/2 kašičice soli


Promešajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji 1 sat. Promešajte s vremena na vreme.

Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Može se držati sveže do 1 sedmice. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Danska dijeta - Jelovnik po danima

DAN I
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
  • Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz
  • Večera - 1 velika šnicla (230 g), salata


DAN II
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
  • Ručak - 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
  • Večera - 1 velika šnicla, salata


DAN III
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
  • Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka


DAN IV
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
  • Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)


DAN V
  • Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
  • Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
  • Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer


DAN VI
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
  • Večera - 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata


DAN VII
  • Doručak - 1 šolja čaja bez šećera
  • Ručak - NIŠTA
  • Večera - 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće


DAN VIII
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
  • Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka


DAN IX
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
  • Ručak - 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
  • Večera - 1 velika šnicla, salata, voćka


DAN X
  • Doručak - 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
  • Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka


DAN XI
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
  • Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
  • Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira


DAN XII
  • Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
  • Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca
  • Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer


DAN XIII
  • Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
  • Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
  • Večera - 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.