Kako održati kondiciju iako ste na moru? Ove male cake kondicionog trenera će vam sigurno pomoći (VIDEO)
Iako se mnogi ljudi kada su na odmoru u potpunosti opuste i malo zanemare fizičku aktivnost, uz ove savete će ipak moći da ostanu u kondiciji.
16.8.2024.|10:02
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Kada se radi o fizičkoj aktivnosti, reklo bi se da je podela jasna, pa tako imamo ljude koji se redovno bave svojim telom i kondicijom, ali i one kojima je odlazak u teretanu misaona imenica.
U svakom slučaju, fizička aktivnost je veoma važna, ali je takođe i bitno sprovoditi je na ispravan način.
Viktor Simeon Lazić, kondicioni trener ističe da bi u ovim letnjim danima, najbolje bilo da se trenira rano ujutru, oko 6 ili 7 sati, kada temperature još uvek nisu toliko visoke. Takođe, preporučuje vežbanje 3 puta nedeljno, ali uz odgovarajuću ishranu.
Međutim, za sve one koji odlaze na odmor, na primer na more i smatraju da tamo nemaju uslova za vežbanje, daje nekoliko jasnih smernica:
- Plivanje je na primer jako dobro. Kada smo na moru, osim plivanja, bilo kakva vrsta gume može da pomogne, ekspander gume koje mogu da se zakače negde, trčanje na plaži, na pesku, jako jedna zanimljiva aktivnost, odbojka na pesku, u kućnim uslovima neke sitne vežbe mogu da se rade, kao što su čučnjevi, sklekovi, skokovi, tako da i dalje možemo da ostanemo fit - navodi Viktor.
Koliko je značajno istezanje, šta preporučuje početnicima, kao i mnoge druge savete, pogledajte u snimku:
Refluks kiseline nastaje kada je ventil ili sfinkter koji povezuje želudac s jednjakom oslabljen. Budući da je kiselina iritant, sluznica jednjaka postaje upaljena, a to može uzrokovati neprijatnost.
Refluks kiseline nastaje kada je ventil ili sfinkter koji povezuje želudac s jednjakom oslabljen. Budući da je kiselina iritant, sluznica jednjaka postaje upaljena, a to može uzrokovati neprijatnost.
Ukoliko često ujutru primećujete da su vam jastuk i posteljina mokri od znoja, a da to nema veze sa vremenskim prilikama, bilo bi dobro da se obratite lekaru.
Iako mnogi misle da se fotošopira, pevačica Jelena Karleuša je pokazala da ima ravan stomak, kao na fotografijama i snimcima koje povremeno objavljuje na društvenim mrežama.
Koraima Tores, slavna venecuelanska glumica koja je tumačila lik Kasandre u istoimenoj telenoveli, dolazi u Srbiju i zaigraće u novim epizodama "Igre sudbine".
Na X mreži objavljen je snimak na kojem balerine prolaze kroz mali razmak između dve drvene šipke, a video koji prati opis "standard za struk balerina" ima 9.7 miliona pregleda.
Iako mnogi misle da se fotošopira, pevačica Jelena Karleuša je pokazala da ima ravan stomak, kao na fotografijama i snimcima koje povremeno objavljuje na društvenim mrežama.
Ministarstvo odbrane i Vojska Srbije organizuju Prikaz sposobnosti Vojske Srbije, a šta će sve građani tamo moći da vide, otkrivaju pukovnik Ivan Pokrajac, direktor Vojnotehničkog instituta i pukovnik Vladimir Stojanović iz 63. padobranske brigade.