Kako održati kondiciju iako ste na moru? Ove male cake kondicionog trenera će vam sigurno pomoći (VIDEO)
Iako se mnogi ljudi kada su na odmoru u potpunosti opuste i malo zanemare fizičku aktivnost, uz ove savete će ipak moći da ostanu u kondiciji.
16.8.2024.|10:02
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Kada se radi o fizičkoj aktivnosti, reklo bi se da je podela jasna, pa tako imamo ljude koji se redovno bave svojim telom i kondicijom, ali i one kojima je odlazak u teretanu misaona imenica.
U svakom slučaju, fizička aktivnost je veoma važna, ali je takođe i bitno sprovoditi je na ispravan način.
Viktor Simeon Lazić, kondicioni trener ističe da bi u ovim letnjim danima, najbolje bilo da se trenira rano ujutru, oko 6 ili 7 sati, kada temperature još uvek nisu toliko visoke. Takođe, preporučuje vežbanje 3 puta nedeljno, ali uz odgovarajuću ishranu.
Međutim, za sve one koji odlaze na odmor, na primer na more i smatraju da tamo nemaju uslova za vežbanje, daje nekoliko jasnih smernica:
- Plivanje je na primer jako dobro. Kada smo na moru, osim plivanja, bilo kakva vrsta gume može da pomogne, ekspander gume koje mogu da se zakače negde, trčanje na plaži, na pesku, jako jedna zanimljiva aktivnost, odbojka na pesku, u kućnim uslovima neke sitne vežbe mogu da se rade, kao što su čučnjevi, sklekovi, skokovi, tako da i dalje možemo da ostanemo fit - navodi Viktor.
Koliko je značajno istezanje, šta preporučuje početnicima, kao i mnoge druge savete, pogledajte u snimku:
Navijač Partizana kome je pozlilo tokom košarkaške utakmice sa Barselonom, preminuo je od posledica srčanog udara, a kardiolog, prof. dr Nebojša Tasić je objasnio zašto se to desilo.
Navijač Partizana kome je pozlilo tokom košarkaške utakmice sa Barselonom, preminuo je od posledica srčanog udara, a kardiolog, prof. dr Nebojša Tasić je objasnio zašto se to desilo.
„Nemam odrešene ruke da vas šaljem obojicu kući, ja bih to uradio sa velikim osmehom na licu...“ ovim rečima je sudija Branko prokomentarisao Marka i Boška.
Jedna od troje pacijenata teško povređenih usled obrušavanja nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu preminula je danas u 15 časova u Kliničkom centru Vojvodine, rekla je za Tanjug v.d. direktora Kliničkog centra Vojvodine dr Vesna Turkulov.
Pevač Džejson "Sandens" Hed ranio je samog sebe u stomak, srećom metak nije oštetio vitalne organe i trenutno je u stabilnom stanju, rekla je njegova supruga Misti.
Pluton ulazi u Vodoliju i to na 20 godina. Kojim znakovima će to doneti boljitak, bar u nedelji koja je pred nama, to zna poznati astrolog Vladimir Vlajić!
Konfitirani batak, pačiji file, raviola, ukiseljeno povrće, pačiji sos… Sudija Nenad je bio zadužen da vodi takmičare kroz ovaj kompleksan zadatak, a njegov recept najbolje je pripremio plavi tim.
„Nemam odrešene ruke da vas šaljem obojicu kući, ja bih to uradio sa velikim osmehom na licu...“ ovim rečima je sudija Branko prokomentarisao Marka i Boška.