Kako da uživate na slavama, a da zadržite vitku liniju? Dijetolog otkriva nekoliko korisnih trikova (VIDEO)
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024. 8:03
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024.|8:03
Izvor: Prva/J.G.
S obzirom na to da je krenula sezona slava, sigurno je da ćete i vi otići makar na jednu, gde vas naravno čekaju razne đakonije.
Međutim, Veroslava Stanković, specijalista higijene ishrane i dijetolog, ističe da ne smete dovesti sebe u stanje prejedanja.
- Ajuverdska ishrana uvek kaže da ko hoće da smrša pre obroka popije čašu ili dve vode i onda u momentu obroka je smanjen prostor za ostatak hrane i brzo se i brzo se osećaj sitosti formira. Može sa supom takođe. Supa je izuzetno zdrava, tako da tanjir supe i te kako smanjuje količinu posle toga hrane. Naravno, salata. Salata može čak i prva da se uzima, ali ne one slavske, ruska salata i ostale, govorimo generalno o salati od povrća - kaže Veroslava i dodaje:
- Između glavnog obroka i slatkiša bi trebalo da bude makar sat vremena pauze. Zato ni voće ne bi trebalo da se jede nakon glavnog obroka, jer enzimi se baziraju na onome što smo uneli pre toga i onda ostaju nesvareni delovi voća ili slatkiša, kreće fermentacija i to može da dovede do oštećenja želuca, do oštećenja naše bakterijske flore i da nanese više štete nego koristi.
Veroslava ističe i da je svako gladovanje stres za organizam, podizanje insulina, kortizola, koji pokreće iz jetre šećer, pa dolazi do naglog skoka glikemije, čime ulazimo u začarani krug, koji na kraju dovodi do insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2, ali i gojaznosti.
Koje korisne savete je Veroslava još podelila u emisiji "150 minuta", pogledajte u snimku:
Ukoliko volite da "date sebi oduška" na slavama, ovi saveti će vam biti od velike koristi.
13.11.2024. 8:03
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
11.11.2024. 9:54
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
11.11.2024. 9:16
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
11.11.2024. 9:54
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
11.11.2024. 9:16
Tim istraživača iz Danske je došao do otkrića koje može nagovestiti budućnost fitnesa.
10.11.2024. 12:01
Iako je grip uglavnom blago oboljenje, kod određenih kategorija stanovništva može dovesti do težih ishoda, pa se preporučuje primanje vakcine.
9.11.2024. 10:37
Ovi prirodni trikovi pomoći će vam da brzo i delotvorno rešite problem neželjene boje, dok će istovremeno negovati kosu.
8.11.2024. 9:32
Da li se borite sa viškom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
7.11.2024. 8:49
Uzrok smrti još uvek nije otkriven...
13.11.2024. 13:04
Pevačica Nada Obrić pred kamerama "Exkluziva" govorila je o penziji.
13.11.2024. 11:14
Pevač Sergej Ćetković na estradnoj sceni nalazi se 25 godina, a malo ko zna da je upravo on autor nekih pesama svojih kolega.
13.11.2024. 10:14
Glumica Megan Foks je u blagoslovenom stanju!
13.11.2024. 9:19
Porodica Maraš se uselila u novi dom, i to zahvaljujući pevačici Dragani Mirković. Do skoro su živeli u staroj kući kojoj je pretilo obrušavanje, ali proteklih meseci napravljena je nova u koju je uloženo više od šest miliona dinara.
13.11.2024. 9:18
Ekipa "Exkluziva" srela se sa popularnom pevačicom Editom Aradinović pred njen nastup u Beogradu, i primetili smo da se pevačica već dve godine krije od medija.
13.11.2024. 8:39