
ZA LAGAN KORAK! 9 jednostavnih kućnih recepata protiv OTEČENIH NOGU
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Smatra se da najdugovečniji ljudi žive na pet mesta u svetu, a njihov način ishrane je samo jedan od razloga zbog čega imaju tako dugačak životni vek.
Foto: Prva TV Printscreen
21.11.2024.|8:06
Izvor: Prva/J.G.
S obzirom na to da postoje određena mesta gde je dokazano da ljudi žive duže, mnogi se pitaju šta je za to zaslužno, odnosno kakav način života i ishrane oni imaju.
Nutricionistkinja Nađa Radonjić je dala odgovor na ova i mnoga druga pitanja:
- Geografski, nije to jedno područje, nije čak ni isti kontinent. Najdugovečnijih ljudi ima, kažu, na pet mesta. Ima ih u Grčkoj, Italiji, Japanu, Sjedinjenim Američkim Državama... ali ono što je interesantno, što sve njih povezuje baš taj specifičan način ishrane i života. Recimo, kod njih je 80-90 posto zastupljeno biljne ishrane, ne isključuju ni meso, ni ribu, ali je vrlo važno da se naglasi da jedu povremeno i više daju prednost ribi i morskim plodovima - kaže Nađa i ističe značaj mahunarki, graška, pasulja, boranije, koje unose svakodnevno.
- Svakodnevno su na njihovom tanjiru i koštunjavi plodovi i to ne prekomerne količine, 30-40 grama. Daju prednost takođe i unosu tečnosti i ono što je važno, da ne koriste nikakve rafinisane sokove, nego samo vodu i eventualno prirodne sokove.
- Pored tog sadržaja, koji je poprilično specifičan imaju i svoje rituale. Recimo, vode računa da taj glavni obrok bude sa porodicom i to je nešto što dodatno krije neke emocije, da je taj ritualni obrok zapravo i mesto gde se porodica sretne, da to nije samo usput ili s nogu ću ili usput ću obaviti nešto, nego da bar jednom u toku dana imaju to zajedničko okupljanje oko stola - kaže Nađa.
S obzirom na to da mnogi nemaju dovoljno vremena ili prilike (ukoliko su na poslu) za spremanje hrane, Nađa predlaže da pomešate na primer kiseli kupus sa tunom ili fermentisani proizvode, poput kefira pomešani sa koštunjavim plodovima, što može biti zdrav, a brzi obrok koji možete poneti sa sobom.
Šta je još rekla na ovu temu, pogledajte u snimku:
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
Svako ko želi na pravi način da vodi računa o svom zdravlju, trebalo bi da zna ovih nekoliko stvari.
10.5.2025. 9:38
Simptomi su specifični, i pre navode na gastroenterološki nego na ginekološki problem.
8.5.2025. 11:46
Uskršnji i prvojamski praznici su uveliko prošli, i sada se mnogi bore sa detoksikacijom i kako se vratiti na zdrav režim ishrane.
7.5.2025. 9:09
Bez razmišljanja ih možete jesti kad god.
7.5.2025. 8:47
Proleće, osim što je period intenzivnog cvetanja i prijatnih vremenskih prilika, predstavlja i sezonu povećane koncentracije alergena, posebno polena.
7.5.2025. 8:19
Ognjen Stanić, eliminisani takmičar "MasterChef Srbija, gostujući u "Jutru" na TV Prva sumirao je svoje učešće u najgledanijem kulinarskom takmičenju.
12.5.2025. 12:03
Pevačica Dara Bubamara otkrila je šta je za nju savršen muškarac.
12.5.2025. 11:02
Pevačica Marija Šerifović javno je progovorila o borbi za potomstvo.
12.5.2025. 10:34
Reper Stefan Đurić Rasta gostujući u emisiji "Exkluziv NIGHT" govorio je o boravku u zatvoru.
12.5.2025. 10:01
Kroz sport deca uče važne životne lekcije, a odrasli pronalaze ravnotežu između obaveza i ličnog zdravlja. Pitali smo poznate ličnosti da li su okrenute sportu ili im to nije prioritet.
12.5.2025. 8:07
Danijelu Dimitrovsku verio je dečko Jevrem Kosnić, a manekenka ne krije svoju sreću.
11.5.2025. 13:07