Šta jedu najdugovečniji ljudi na svetu? Nije samo ishrana zaslužna, OVAJ RITUAL ima veliki uticaj na njihov životni vek (VIDEO)
Smatra se da najdugovečniji ljudi žive na pet mesta u svetu, a njihov način ishrane je samo jedan od razloga zbog čega imaju tako dugačak životni vek.
Foto: Prva TV Printscreen
21.11.2024.|8:06
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
S obzirom na to da postoje određena mesta gde je dokazano da ljudi žive duže, mnogi se pitaju šta je za to zaslužno, odnosno kakav način života i ishrane oni imaju.
Nutricionistkinja Nađa Radonjić je dala odgovor na ova i mnoga druga pitanja:
- Geografski, nije to jedno područje, nije čak ni isti kontinent. Najdugovečnijih ljudi ima, kažu, na pet mesta. Ima ih u Grčkoj, Italiji, Japanu, Sjedinjenim Američkim Državama... ali ono što je interesantno, što sve njih povezuje baš taj specifičan način ishrane i života. Recimo, kod njih je 80-90 posto zastupljeno biljne ishrane, ne isključuju ni meso, ni ribu, ali je vrlo važno da se naglasi da jedu povremeno i više daju prednost ribi i morskim plodovima - kaže Nađa i ističe značaj mahunarki, graška, pasulja, boranije, koje unose svakodnevno.
- Svakodnevno su na njihovom tanjiru i koštunjavi plodovi i to ne prekomerne količine, 30-40 grama. Daju prednost takođe i unosu tečnosti i ono što je važno, da ne koriste nikakve rafinisane sokove, nego samo vodu i eventualno prirodne sokove.
Nije samo ishrana zaslužna za dugovečnost
- Pored tog sadržaja, koji je poprilično specifičan imaju i svoje rituale. Recimo, vode računa da taj glavni obrok bude sa porodicom i to je nešto što dodatno krije neke emocije, da je taj ritualni obrok zapravo i mesto gde se porodica sretne, da to nije samo usput ili s nogu ću ili usput ću obaviti nešto, nego da bar jednom u toku dana imaju to zajedničko okupljanje oko stola - kaže Nađa.
S obzirom na to da mnogi nemaju dovoljno vremena ili prilike (ukoliko su na poslu) za spremanje hrane, Nađa predlaže da pomešate na primer kiseli kupus sa tunom ili fermentisani proizvode, poput kefira pomešani sa koštunjavim plodovima, što može biti zdrav, a brzi obrok koji možete poneti sa sobom.
Šta je još rekla na ovu temu, pogledajte u snimku:
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Duration -:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Za Džosi Santi, priča sa problemima na koži počela je svrabom i pečenjem na rukama. Primetila je da na nekim delovima koža postaje crvena, jedva se uzdržavala da se ne češe.
Za Džosi Santi, priča sa problemima na koži počela je svrabom i pečenjem na rukama. Primetila je da na nekim delovima koža postaje crvena, jedva se uzdržavala da se ne češe.
Rotavirus puni čekaonice domova zdravlja! Vrtići desetkovani, što zbog zaražene dece, što zbog činjenice da su mnogi roditelji „povukli“ svoju decu zbog straha od virusa. Da li je strah opravdan?
Glumica Sandra Bugarski, koju su mnogi zavoleli kao Pančetu u seriji "Igra sudbine", otkriva šta nas očekuje u novoj sezoni popularne telenovele pod nazivom "Igra sudbine: Ljubav i kazna".
Pevačica Jelena Karleuša pred kamerama "Exkluziva" prisetila se svog poslednjeg susreta sa Sašom Popovićem, koji je 1. marta preminuo nakon borbe sa teškom bolešću.
"Sa velikim tugom obaveštavamo javnost da je danas, nakon kratke i teške bolesti, preminuo Aleksandar Saša Popović, osnivač i kreativni direktor Grand produkcije".
Za Džosi Santi, priča sa problemima na koži počela je svrabom i pečenjem na rukama. Primetila je da na nekim delovima koža postaje crvena, jedva se uzdržavala da se ne češe.
Da li imaju 20 ili 50? To je bilo glavno pitanje na društvenim mrežama nakon najnovijih fotografija predstavnica generacije Z. Iako u svojim dvadesetim, izgledaju kao da su vršnjakinje svojih majki…